孕媽咪冬令進補行不行？2類型吃對不NG

冷颼颼的冬天，不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補，不過如果媽咪懷有身孕，還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎？孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎？產後是不是補愈多愈好？怎麼知道自己是不是補過頭了呢？

冬令進補的概念緣由

林巧梅醫師解釋，古代為農業社會，配合農作物的生長季節，俗話說「春生、夏長、秋收、冬藏」，古人開始有冬令進補的習慣。冬天相較之下，比較不用耕作，天氣寒冷又要儲備隔年的體力，所以會利用冬天休息來進補。

從中醫的理論來說，四季與臟腑也有所對應。春天對應肝，所以春天會疏肝理氣；夏天則對應脾胃與心，所以是補脾胃、清心火；秋天則對應肺，要補肺；冬天對應腎，因此冬令進補時，會加入許多補腎的藥材，例如：何首烏、杜仲、續斷等，養精蓄銳、儲備體力也補氣血。

冬季進補的最佳時機

許多人通常選擇在立冬或冬至時進補。林巧梅醫師指出，中醫普遍認為冬至是最理想的進補時間，因為對於臟腑而言，冬至是一年中陰氣最盛的時間、天氣也最寒冷，陽氣的能量剛要開始蓄積運作、能量生發，此時進補，營養吸收最好；至於立冬則是冬天剛開始時，此時進補的效果則沒有冬至來得好。

孕期可以冬令進補嗎？

建議孕婦不要自行胡亂進補，夜市與餐館所販售的補湯也不一定確定到底有放哪些中藥成分。每個人的體質與身體狀況皆不同，如果有進補需求，最好還是依醫囑來進補比較安全。

此外，夜市常有的藥燉排骨，雖然已經是再普及不過的國民小吃，不過其實藥燉排骨裡面大多會放有活血的中藥材，有些孕婦的體質不適宜服用，吃了甚至可能會滑胎（流產），要特別小心。

大致上來說，孕期有哪些體質？

＊有火氣的類型：孕期新陳代謝旺盛，懷孕後期胎兒變大，積久了會容易有胎火（因胎兒的形體在母親體內，容易積滯火氣），症狀為：口乾舌燥、便祕、容易長痘痘、皮疹、睡不好、口腔潰瘍。中藥材的性味一般可分為「寒、熱、溫、涼」，有火氣者適合涼補或持中庸的平補。

＊血虛、腎虛型：屬於身體比較虛弱的體質，常見症狀包括腰痠、怕冷等。血虛、腎虛類型的人適合溫補。

此外，也有可能火氣與血虛、腎虛同時發生；有些孕婦也可能是既沒火氣，也沒有血虛或腎虛，每個人的體質與症狀不一定。

孕期可以服用的中藥有哪些？

如果孕媽咪真的想要服用中藥材進補，以下列舉一些比較安全的中藥材（每一味中藥只要1～3錢比較安全，最多別超過3錢），不過孕婦在服用前，最好還是先諮詢中醫師判斷證型，以免搞錯自己的體質、吃錯型別，愈補愈糟，吃錯反而上火。

＊腎虛：如果容易腰痠，可以吃杜仲、續斷、菟絲子、桑寄生等補腎。

＊血虛：氣血虛的人，適合吃黨參、白朮、熟地、阿膠等。

＊便祕：排便不順的人，可以吃何首烏來潤腸。

＊冒痘痘：冒很多痘痘的人常有火氣，可以吃清火氣的玉竹、麥門冬、黃芩等。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年1月號。www.mababy.com/newkm/

＊【嬰兒與母親】官方網站。www.mababy.com/