不用害羞！陰道乾澀的8大隱藏元凶

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「醫師，最近我的下面很乾，感覺愛愛的時候會痛？是因為長腫瘤了嗎？」不少女性會有上述的困惑，中醫師表示，有可能是「陰道乾澀」，這也是女性難以啟齒的煩惱，大致有下列8大原因會造成「乾妹妹」症狀，透過解決方案，可以變成「水美眉」。

有陰道乾澀困擾的女性，往往會拒絕房事，卻也擔心影響夫妻感情。陰道乾澀是女性性交疼痛的主因，不但容易因摩擦破皮而感染，還可能導致骨盆腔發炎而不孕。

中醫師陳潮宗表示，中醫認為，「腎主胞宮」，「肝司血海」，由於年老、體質虛弱、急慢性失血，或患有慢性消耗性疾病等原因，造成肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調，是導致陰道乾澀的主要病機。

女性陰道為什麼容易出現乾燥？

1.過度清潔引起的陰道乾澀

不少女性認為白帶很髒，經常反覆做陰道深度沖洗。不過，因為這樣過度清潔，導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道乾澀。

解決方法：因為過度清潔引起的陰道乾澀，滋養的方法建議平時使用清水清洗外陰，就足夠了，但一定要避免經常做陰道沖洗。

2.心理壓力帶來的陰道乾澀

工作、生活壓力都會造成性慾低下、性喚起遲滯、陰道乾澀。

解決方法：因為心理壓力帶來的陰道乾澀如何滋養，解決方法建議調整心理壓力，多從事戶外活動，多參加集體社交活動。飲食部份建議平時可以飲用玫瑰花茶，睡前飲用少量紅酒，以及攝取維生素C，具有平衡心理壓力的作用，例如：清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

性生活中未能讓女方有充分的性喚起，或男方性功能欠佳等因素，也是造成女性陰道乾澀的出現。

3.性興奮不足導致的陰道乾澀

女性有了性衝動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上床很快就「繳械投降」，都會導致女性體液分泌的少，出現陰道乾澀。性生活時，只有在性興奮達到一定水準情況下，這些液體才能分泌並逐漸增加。性愛過程中「前戲」不足、女方心理準備不充分、男方缺少對女方的性誘導，或是性生活中未能讓女方有充分的性喚起，或男方性功能欠佳等因素，也是造成女性陰道乾澀的出現。

解決方法：性興奮不足導致的陰道乾澀滋養，解決辦法包括：進行足夠的前戲，藉由嘴唇、胸部等部位以充分挑動女人的性慾。

4.內分泌失調出現陰道乾澀

中醫師陳潮宗表示，年過35歲的女性，如果在一段時間內頻繁出現月經不調的問題，可能意味著內分泌失調，也會導致陰道分泌物減少。常見的是內分泌的失調，例如腦垂體促性腺激素分泌不足，或卵巢製造雌性激素功能的欠缺，而導致卵巢功能低下者。

5.產後、更年期出現陰道乾澀

有些產婦生了小孩後便有陰道乾澀現象，這可能有兩個原因：一是因勞累、性趣減退使然；二是發生內分泌的變化。由於產後哺乳體內催乳素含量升高，而抑制了雌性激素的分泌造成的。有些臨近更年期的婦女，其陰道乾澀的原因則是由於年齡關係使卵巢功能衰減所致。

解決方法：多食用一些調理女性內分泌系統的食物與保健品，促進卵巢功能，例如：黃豆、蜂王漿、葛根。

缺乏維生素B2，這一狀況會導致陰道壁乾燥、黏膜充血，甚至潰破。

6.飲食不均衡造成陰道乾澀

除了陰道乾澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚乾燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁乾燥、黏膜充血，甚至潰破。

解決方法：多食含有B2的食物，如動物肝臟、五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

7.長期服用避孕藥帶來陰道乾澀

長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道乾澀副作用，讓女性的性生活也沒了生機。

解決方法：改變避孕方式。

8.陰道炎出現陰道乾澀

如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少，出現陰道乾澀。

解決方法：陰道炎造成的女性陰道乾澀如何滋養？解決方法是積極治療陰道炎症，同時提高自身機體免疫功能，避免炎症反復發作，平時可多食一些清熱利濕、除濕止帶、補益氣血的食物。例如：紅綠豆薏苡湯、白果烏雞湯、大蒜鯉魚、洋蔥豬腎、山藥魚鰾瘦肉湯、冬瓜白果飲。