身邊一定有男生經常笑女生們「大象腿」吧？其實聽者很傷心呢，哪個女生不想自己漂漂亮亮的擁有修長的美腿呀！（都怪媽媽不好小時候讓我猛吃造成的啊～）哭！雖然很想把醜醜的肉減掉～但又怕跑步反而會令肌肉暴增（啊！要崩潰了啦）應該很多女生都會有這個困擾吧？其實不用太灰心喔～小編發現了以下簡單動作，真的很有效呀～
▼腿部線條好看，穿什麼都是長腿女神～
▼背殺的重點也在於有沒有長腿呀～
▼就算我們沒有豐滿的身材，有美腿也不錯～
▼只有美腿才能穿得好看的小洋裝～很羨慕喔！
下面介紹三個簡單運動，只要每天花3分鐘就可以輕鬆擺脫大象腿，強化大腿內側肌！
▼呈趴姿狀態，雙手交疊至於額頭下方，雙腳併攏離地5-10公分，打開再合併持續30秒
▼呈躺姿，雙手交疊至於後腦杓，頭跟肩膀稍稍離地，將雙腿成45度角抬起，將左腳交叉放在右腿上再左右替換，動作持續30秒
▼呈側躺姿勢，單手撐住頭，左腳屈膝採在右腳膝蓋外側，右腳先水平直放在地板上，然後進行抬起放下20次後，左右腳交換。
▼這樣就可以告別大象腿啦～
▼一下個長腿女神不就是你嗎？
▼就算穿貼身褲子也不會包緊緊的～
(圖片來源: Pinterest)
