放工放學回來，身體累累的，最想趕快沖個熱水浴，舒展筋骨，放鬆心情。之後嗎？身體都變得熱燙燙的，不如就來杯冷飲吧？或許是快快弄乾頭髮，去睡覺吧？等等，沖涼看似是件微不足度的事情，但其實是大有學問的呢！您又知不知道，有幾件事是沖涼過後不能即時做的呢！

化妝
早上醒來，有部分人有著即時沖涼的習慣，女士可能會覺得，浴後會令補充了皮膚的水分，上妝的效果也會好一點點。但其實在沖涼的時候，皮膚上的毛孔都會被熱力擴張，如果即時上妝，就會把化妝品通通都塞進了毛孔之中，從而令毛孔閉塞，形成暗瘡、黑斑等皮膚問題。所以在沖涼過後，千萬不能即時化妝，應待1小時後，讓皮膚恢復正常狀態才上妝。

灌水喝凍飲
沖涼以後，由於腸胃的血管都處於縮狀態，立刻喝水不單止吸收不了，而且會令自己消化不良，令胃部悶脹。另外對於心臟來說，亦會加重器官的負擔，因為在沖涼的時候，血液會被指派運行在身體外圍，令心率較平常的快得多，如果您的身體比較弱的話，更會令身體出現出虛汗、氣促等症狀，非常不健康。另外，有人覺得沖完熱水涼就得要喝杯凍飲，清新頭腦。但其實這樣是會對臟腑造成傷害，損害陽氣的。所以應休息5至10分鐘，令心跳和體溫回復正常後，才慢慢地喝暖水而不是凍飲啊。

訓覺
熱水浴會令人的體溫升高，血液循環加快，令「睡眠激素」比平時釋放得較遲。其實，想睡覺的感覺通常都是在體溫下降後才會感到的，所以熱洪洪地跑回床上是有機會影響當晚的睡眠質素的。所以要睡覺，就應預早1到2小時沖涼。

「上床」
沖涼其實已經是件令身體能量大量消耗的活動，如果沖涼之後就立即跟另一半上床，好容易會令身體虛脫、暈倒。另外之前亦有提到，沖涼會令血液流到身體的外圍，即是皮膚，所以立即「上床」會令血液無法及時流到性器官，影響性生活。所以都是等一等，大約半小時到1小時才做吧~