總是結交不到親密朋友？改變的關鍵是…

你要先自我揭露，對方才會敞開心房

這節要討論的煩惱是，總是結交不到親密朋友。這也是常見的事例。其原因不只有一個，這邊想要以心理學上經常說的心理距離來做解釋。

人與人的心理距離，是根據「自我揭露〈self disclosure〉」的程度來判斷。自我揭露，如同字面上的意思，即是展開自己內在的一面。向對方揭露多少平常不對他人訴說的內容，我們藉此拿捏與對方的心理距離、親密程度。

我想沒有人會對初次見面的人大吐苦水，多是以今天的天氣如何、最近流行的話題作為開場白吧？當兩人的距離拉近之後，才切入當天的主題。

經過這樣一來一往，話題會進入家人、興趣，或是最近在意的事物等等，意氣相投的對象會愈加親密，反之則草草結束話題。

那麼，要聊什麼樣的話題才能增加親密程度呢？多聊些關於個人的話題，可以加深兩人的關係。

比如，若關係好到能聊到只有身邊的人才講的內容，那親密程度可說是相當高，已經到達好朋友等級了。聊到家庭環境時，你們會聊小孩的教育問題、升學問題；聊到自己個性時，你們會聊最近的煩惱、工作上的不順、經濟上的問題等等，聊到這種程度可說是非常親密的關係。

基本上可分為見面次數愈多愈親密的關係，和不是這樣的關係，若兩人有共通點的話，則關係會發展得更為快速。

比如，興趣相同、來自同鄉、畢業於相同學校，兩人會比一般情況更快親密起來。然而，我們大多碰上的情形是沒有共通點。這種時候，你應該要採取什麼方法才好呢？自我揭露是一個有效的手段。與其等待對方敞開心房，你可以主動向想要親近的對象自我揭露。

●打開關係之後，試著聊個人的話題

這邊的重點是拿捏與對方之間的距離。即便你想和對方打好關係，但如果對方不是這麼想的話，結果會是適得其反。

聊到個人的話題，是希望與對方一同商量煩惱，所以請與對方的距離縮短後，才自我揭露。

這和身體的距離感是相同的道理。關係親密的人接近你說話時，你並不覺得有什麼，但不認識的人突然接近搭話時，你會心生厭惡吧？在電梯、客滿的電車中，和他人密切接觸的距離下，誰都會感到不舒服。心理距離和這是相同的感覺。

那麼，為什麼自我揭露能夠縮短與對方的距離呢？因為這是只能和抱有好感的人才能說的個人話題。

接受自我揭露的人會認為，因為對方對我抱有好感，才跟我說個人的話題。如此一來，自己也會想盡可能回應對方的好意，分享自身的事情。這就是「好意的回報性」。

持續這樣一來一往的關係，兩人間的距離自然會縮短，男女的話會發展成戀人關係，同性的話則發展成好友關係。

重要的是，不是等待對方敞開心房，而是你該先積極表述個人的話題，自我揭露來展現好意。僅在一旁枯等的話，兩人的關係只會停留在「認識的人」。

本文出自台灣東販《讓你思考翻轉，走向成功的煩惱力》