癌友常擔心復發　如何拆除「不定時炸彈」？

癌症病人在接受治療之後，最擔心的莫過於復發，心裡就好像是有顆「不定時炸彈」般，隨時會引爆；要如何才能拆下心中這顆看不見的炸彈呢？臨床心理師指出，透過認知行為治療、正念減壓療法、生理回饋治療等方法，可以讓癌友身心獲得調適。

罹癌壓力　恐導致適應障礙症、焦慮症、憂鬱症

高雄長庚醫院臨床心理師劉銘雄表示，癌症病人在治療的過程中，常常處於不確定的狀態。在門診候診等待檢查報告出爐前，一顆心總是放不下，有些患者可能會有睡眠困擾，或因罹癌壓力導致適應障礙症、焦慮症或憂鬱症，也有患者可能會在治療過程中陷入「譫妄」，因為生理因素導致暫時意識清醒程度低、情緒躁動、定向感差的狀態。

認知行為治療、正念減壓療法、生理回饋治療可改善

臨床上，會到精神科就醫的癌友，以頭頸癌、肺癌、乳癌、婦癌、胃癌較多；劉銘雄心理師指出，癌友甚至在治療完成之後，會擔心復發，針對癌友的身心不適，精神科醫師通常會視患者的症狀，適當給予鎮定安眠藥、抗焦慮劑、抗憂鬱劑等藥物治療，也可透過認知行為治療、正念減壓療法、生理回饋治療等方法進行心理諮商。

旅遊、瑜珈、太極拳、繪畫、聆聽音樂可舒壓

劉銘雄心理師進一步指出，癌友可進行一些舒壓方法來調適身心不適，通常是以原本就會的舒壓方式優先考慮，例如旅遊、瑜珈、太極拳、繪畫、聆聽音樂等等；此外，也可用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆訓練、冥想法等技巧來舒緩罹癌壓力。而且癌友參加醫院定期舉辦的癌症病友會，透過聚會可以吸收衛教資訊、聽過來人分享心情、與其他病人談心，也能舒緩情緒壓力。