懷孕期間的生活，到底什麼能做？什麼不能做？到底可不可以去玩？出去旅行？就讓接下來的篇章告訴你該怎麼做。
迷惘時，就去找醫生談談
懷孕之後，不僅是身形改變，寶寶也變成你生命中的重要存在，當然，生活也不可能像懷孕前那樣渡過。雖然在懷孕期間有許多行動上的限制，但就是因為肚子裡已經有了寶寶，這些問題才會出現，有很多事必須先做，也有很多事變得不能做。
而旅行和參加活動等，也不用在懷孕期間，就全部限制，畢竟媽媽也需要放鬆，開心地生活。當然，寶寶的事情還是要放第一，與醫生討論過自己的身體狀況後，若沒什麼問題，還是可以排定出遊或約會。
但是，懷孕初期和後期容易有不適症狀產生，此時就應該要慎重地應對。另外，出國旅行、搖滾演唱會等，很容易消耗體力，就別排進行程了吧！
【交通工具】
◎騎腳踏車
到了懷孕後期，肚子會一下就變大，很容易因為身體不平衡而跌倒，因此在這個時候就不要再騎腳踏車了。即使在懷孕初期～中期，也盡量避免在小路與還沒鋪好的路上騎乘腳踏車，以免有摔倒的危險。
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◎開車
首先要說，開車並不會導致流產或早產。懷孕期間容易疲憊、精神不集中等，才是最根本的原因。如果真的覺得身體不適，就不要開車了。
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◎搭飛機
搭飛機本身並沒什麼問題，但如果是飛往國外，飛行時間又超過6小時，就該注意可能會有脫水、血栓的危險。到了懷孕後期，若要搭乘飛機，可能需要醫生診斷證明，請事先跟各個航空公司做確認。
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【休閒娛樂】
◎去海水浴場
在懷孕過程中，是否能去海水浴場玩水，須跟醫生做確認。炎炎夏日若去海邊，肯定是人多又混亂，有可能會推擠跌倒，盡量選在非旺季的時候去。另外也要注意不要著涼。
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◎泡溫泉
泡溫泉時，會比懷孕前更容易頭昏腦脹，最好縮短浸泡時間。除了要注意身體狀況，也要小心不要燙到，才能好好享受泡溫泉的樂趣。另外，洗三溫暖容易導致脫水症狀，盡量不要去比較好，也要注意不要跌倒。
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◎旅行
若身體狀況不錯，去旅行也是無妨。但懷孕初期和懷孕後期，可能會有流產以及早產的危險，非必要的話，建議還是不要在這2個時期出去玩。想要好好享受旅行的樂趣，建議在16～31週去最好。
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◎看電影
身體狀況上沒什麼問題的話， 就好好享受看電影的時光吧！ 但是，長時間不動，容易導致血液循環變差，偶爾要做點伸展運動，促進血液循環。此外，懷孕期間容易尿急，看是要在看電影前去上廁所，或者在電影放映時，真的忍不住了，不要忍耐，就去上廁所吧！
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◎現場觀看運動賽事
去觀賽、看live 並沒什麼太大的問題。但是，在現場會比較有臨場感，容易激動，注意不要太激動地跳來跳去。在懷孕到了5 個月時，寶寶的聽覺也開始發達，媽媽要幫寶寶留意一下，在肚子裡的寶寶，會不會覺得外面太吵。
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◎購物
身體狀況沒什麼問題的話，隨時都可以去逛街。購物不只可以讓媽媽散步，更能讓媽媽們放鬆心情。若是到較遠的地方採買，也可以拜託爸爸幫忙提東西，幫忙找一下可以休息的地方。
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◎去遊樂園
在遊樂園裡面走來走去、排隊，對於孕婦可能會是很大的負擔。頂多只能坐著看秀，或者坐遊園車等，一些比較穩定的交通工具。太刺激的遊樂設施，一定會對身體造成很大的負擔，請避免乘坐。
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◎去水族館、動物園
在館內及園內比較寬敞的空間走走，是沒有什麼問題的。在廣闊的園區內散步時，中途若有長凳，可以坐下來休息一下， 並補充點水分，走路時穿插著休息，注意不要太勉強即可。
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◎跳舞、做瑜伽
孕婦舞蹈及瑜伽，最適合想要動動身體的媽媽了。除了運動俱樂部及孕婦課程以外，醫院也有開設孕婦有氧、皮拉提斯等課程。也有機會認識其他媽媽。
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【職場】
及早跟上司報告懷孕的事情，讓上司多照應你
在確認懷孕、確認寶寶有胎心音之後，一些比較遠的出差、較大的業務量等，都應該跟你的直屬上司報告，請他多多關照。除此之外，對於其他的同事，進入懷孕穩定期之後再告知他們即可。
該向職場同儕報告的是……
懷孕的狀況（週數）
懷孕期間希望是怎麼樣的上班方式（錯開上班時間通勤等）
產檢日請假
預產期
預定產假日期
產後是否回來上班
產後復職的時間
本文出自和平國際文化《最新版全彩圖解懷孕‧生產‧育兒大百科》
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