如何擁有晶瑩剔透雪白肌？ 由內而外做起！

（網上圖片）

所謂一白遮三醜，愛美的女孩都想擁有晶瑩剔透雪白肌；然而，除了靠外表使用美白產品塗塗抹抹之外，由內而外所成就的美白更天然！尤其是目前已有可幫助肌膚美白的飲品，例如具有可以美白的熊果素，再加上賽洛美及特殊GABA成分，使得肌膚更能因此而擁有全面的白晳。

想使肌膚嫩白　防曬是首要

皮膚科醫生施懿玲表示，想要使肌膚嫩白，防曬是首先要做的，否則光靠吃的、擦的或美白針是無法達到效果的；而且不論是吃的或擦的美白品，得要雙管齊下相輔相成，才能加速肌膚的代謝，也才更有美白效果。不過，想要用吃的來美白，也要看成分、食用濃度，因為用吃的美白成分要經由腸胃道分解、吸收後，才能到達皮膚的角質層，如果是大分子就未必能被腸胃道吸收。

施懿玲醫生指出，可利用熊果素來達到抑制黑色素生成，進而能夠有美白效果。

微小分子熊果素與賽洛美　能到達皮膚角質層

施懿玲醫生解釋，食品中所含的熊果素、賽洛美如果濃度夠高，經過腸胃道吸收後到血液中的含量也比較多，因而就能到達皮膚的角質層；雖然是否能有美白效果仍然存疑，只是如果能不斷補充，則還是會有差別。

熊果素能抑制黑色素生成　一般是從莓類所萃取

施懿玲醫生指出，熊果素主要是能抑制黑色素細胞的酪胺酸酶的活性，利用熊果素來達到抑制黑色素生成，進而能夠有美白效果；衛福部有規定外用美白產品的熊果素不能超過7 %，至於用吃的熊果素美白產品則是沒有規範含量，目前市售大多美白保養品都是化學合成的，要天然的熊果素一般是從莓類所萃取而來，目前有越桔精萃取出的天然熊果素，越桔也是一種莓類，而且菁萃純化後的熊果素不但濃度可以提高，效果也比較強。

賽洛美就是神經醯胺　可保濕+抑制黑色素

至於賽洛美就是皮膚科很常用的保濕成分，施懿玲醫生進一步指出，賽洛美就是神經醯胺，主要存在皮膚表皮細胞中，大約佔有百分之四十比例，就有如磚頭中的水泥，可以使皮膚保水，並可防止水份揮發，是一種鎖水劑，而賽洛美可由植物取得，尤其是米糠與米胚芽中萃取出的神經醯胺，也具有抑制酪胺酸酶形成黑色素的效果。

特殊GABA能放鬆身心　可使肌膚具有舒緩作用

特殊GABA主要是失眠病人會吃到的營養品，施懿玲醫生說，特殊GABA由於有安定神經的效果，對於有失眠與自律神經興奮的人，則可減緩緊張與改善睡眠，因為是抑制神經傳導物質，因而也能使身心放鬆，進而使肌膚具有舒緩作用；若我們有壓力時，會導致肌膚老化、暗沉、失去光澤，所以若肌膚能舒緩對抗壓力，加上維持正常生活作息、適度運動、均衡飲食，均可有效的延緩老化。