要美白牙齒,一定會想到採用含有化學成分的潔牙產品。雖然這些產品的效果顯著,但始終都是具有化學成分,一般人都不會想經常使用,害怕會有副作用。其實要保持清潔的牙齒,除了刷牙、用牙線和定期到牙醫診所以外,每天我們吃的食物都對牙齒健康有著相當的影響。以下是一些能夠潔淨牙齒的食品:


橙含有大量的維他命C,能增強牙齒的抵抗力,預防牙周病。另外,橙黃色的水果都具有美白牙齒的功效,但切記不要過分食用,因為這類食品中的檸檬酸會磨損牙齒表面的琺瑯質,令牙齒受損。

士多啤梨
士多啤梨是其中一種能美白牙齒的天然食品,能清除牙齒表面的污跡。混合士多啤梨和發酵粉,就可成為牙齒的清潔劑,去除茶跡、咖啡跡。

菠菜
菠菜這類的深色蔬菜都含有有助於形成牙齒抗污膜的礦物質,令牙齒牙釉質,美白牙齒。另外菠菜中的水分,亦有效稀釋口腔中的糖分,防止細菌滋生、出現蛀牙的現象。

蘋果
我們知道咀嚼能讓口腔分泌唾液,從而清潔牙齒。蘋果這種含有大量纖維的食物,就能夠達到這個功效,同樣防止細菌滋生、堅固牙齒。此外,唾液的礦物質亦有助於修復早期蛀牙。

芹菜
芹菜與蘋果一樣,是具大量纖維的天然食物。同樣地,咀嚼時就會令你的口腔分泌唾液,幫助牙齒清除食物殘渣,平衡口內的酸鹼值,自然殺菌。

蒜頭、姜和葱
雖然吃過蒜頭、姜和葱,難免會令口腔留下難聞的味道,但是它們卻是有著顯著的殺菌功效,去除變形鏈球菌,預防蛀牙,有助美白牙齒。

番石榴
番石榴的維他命C居水果之首,強健牙齦,避免出現牙齦腫脹、出血、脫落等症狀。另外,番石榴的熱量也十分低。

堅果
堅果質地粗糙,有助於去掉牙齒表面的污跡,磨走導致牙齒著色的物質,是天然的香口膠。