工作為何不快樂？這樣做讓自己更開心

世界上平均樂於工作的人只有13%。

要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。

社會有個普遍現象，上班族談到工作的時候，總是訴苦比較多。每天事情多到做不完，還得小心拿捏跟同事的關係，老闆跟客戶又有許多無理要求（換成主管卻會煩惱部屬為何沒有動力）。

夜深人靜時，偶爾會懷疑自己每天都在幹嘛，再這樣下去是不是該換工作？

相信你我一定都有朋友因為工作問題，陷入憂鬱或混亂狀態。不說別人，我自己就曾經被工作壓垮，選擇脫離工作崗位一段很長的時間，讓身心狀況慢慢恢復。而根據蓋洛普（Gallup）2013年橫跨142個國家的「State of the Global Workplace」調查，台灣只有9%的人樂在工作，低於世界平均的13%。

跟最樂於工作的美國人（30%）、巴西人（27%）相比，台灣人的工作快樂度

只有三分之一。而我們還有一本雜誌叫做《快樂工作人》呢！

工作憂鬱症，傷肝又傷心

商業書裡的成功法則讓我們很憂慮，自己就是不夠工作狂、沒有每天工作16小時、發揮「休假也接電話處理顧客需求」的熱情、點燃「別人不做的我來做」的動力，所以才無法成功。老一輩的人說：「你們是最富裕的一代，從小有最好的照顧、受最好的教育，但就是日子太優渥了，所以不夠努力。」這句話像幽靈一樣盤旋在腦海裡，每天戳著神經。

的確，父母長輩中，多年來努力工作賺錢發達，拚到身體壞掉得肝病的悲傷經歷，已經發生在你我身邊。30年來工作形式改變了，現在年輕人比較少因為工作而傷身，多半變成傷心的憂鬱。

工作傷害從肝病的生離死別，轉換成自己為被沉重的責任壓垮、被壞老闆或工作環境搞到心靈扭曲、每天努力卻找不到方向而茫然無助，想擺脫工作卻又怕背負「不事生產」、「魯蛇」（loser）的社會壓力，只好早上醒來繼續去上班。

經濟學家凱因斯（John M. Keynes）曾在1930年預言，隨著人類的經濟發展，在一百年後（2030年）就可以解決匱乏問題，從此只要一周工作15小時，就能滿足生存的基本需要，而剩下的時間可以自由發展工作以外的興趣，過有餘裕的生活。然而2014年的現在，我們每周還是要工作42小時。

全世界最短工時的法國，也有每周35小時。到底有什麼辦法可以讓凱因斯的夢想實現？

有勇氣做更少、但更正確的事

事情做不完、客戶要求無止盡，讓我們很憂鬱，但我們卻還是很習慣要求自己做更多，才能更有競爭力。如果今天有人說，他想找個「錢少、很閒」的工作就夠，大家八成會覺得他怎麼可以這麼不長進。工作憂鬱有一部分原因，得怪我們自己喜歡跟人家比，羨慕別人贏、害怕自己輸，導致工作永遠愈做愈多，責任愈扛愈大。

這麼一來，也許在這個喜愛競爭力的社會裡，甘願認輸的人會比較快樂。就像《敗犬的遠吠》寫的，既然這個社會認為結婚的女性才是贏家，選擇不結婚的女性也不用解釋太多，先認輸就好了。即使不婚未必代表不幸，自己心裡了解就夠，不用特地去堅持什麼。換在職場上，面對社會對事業成功的價值認輸，好好做自己認為有意義的事，一樣可以把日子過的很好。

但在現代社會裡，工作代表一個人的身分，所以「認輸」並不簡單。我們可以觀察到，失業者常有一種被剝奪感，有時甚至比生病或死亡更令他害怕。這也是為什麼許多人即使無法忍受目前的工作，但在確定找到下一個職位之前，還是不敢冒然轉換。因為害怕因失業而失去身分，只好讓工作繼續殘害自己的內心。

從自己做得最好的事，開始著手

人資管理權威戴夫．尤瑞奇（Dave Ul r ich）認為，人要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。而所謂「有意義的事」到底要怎麼找到呢？也許可以參考商業思想家查爾斯．韓第（Charles Handy）的話。

韓第曾說，所謂幸福，不是一種狀態，而是活動。即使每天躺在沙灘上發呆，3個月之後大概也膩了，人生最大的幸福其實是可以「盡全力做你做得最好的事」，發揮自己的能力、每天都進步一點點。思考自己的專長能對哪些人產生貢獻，可能是結合內在意義與外界貢獻，讓工作變快樂的方法之一。

以前，我們老是要求自己（或部屬）做更多，才不會在競爭中落後；也許在未來，真正有勇氣做更少的人，才能做出更正確的選擇，讓工作變得更自由。

本文出自時報文化《上班，辭職，還是撐下去？獨立作家劉揚銘的48個反向思考》