一點小事就生氣！女性真的比較情緒化？

女性比較情緒化嗎？無論是在家庭生活或職場上，許多人都有一個刻板印象，認為女性特別容易因為一點小事而生氣、情緒大暴走，甚至研究也發現女性比男性更容易出現精神健康的問題。

不過，專家認為與其說女性容易情緒化，不如說女性比男性更擅於表達自己。

研究發現，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出40％，發生創傷後壓力症候群的機率也多出2倍。

女性憂鬱比例高出男性，原因只是比較情緒化？

董氏基金會引用一篇發表於《今日心理學》的研究報告指出，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出40％，發生創傷後壓力症候群的機率也多出2倍，原因不僅僅是「女性比較情緒化」這麼簡單！

研究報告中歸納女性易有精神健康問題的原因，包括曾受創傷（例如：性侵害、伴侶家庭暴力等）影響、育兒和職場壓力、產後憂鬱、較願意尋求向外協助等。而醫生隱藏的偏見也會讓他們傾向於將女性的症狀視為「情緒化」，當女性抱怨長期疼痛時，醫生可能認為她是憂鬱；而男性可能被轉介給物理治療師或疼痛門診。

遭遇煩惱！女性更樂於表達自己

醫生指出，女性在就醫過程中比較容易陳述自己的情緒困擾，而男性則比較不會表達自己的情緒，反而比較會描述身體症狀的不適，因而造成女性比男性更容易診斷為憂鬱症。

無論是職業婦女或專職媽媽，每天留給自己10至30分鐘，聽聽音樂、做做運動或看個影片，都有助抒解壓力。

與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己。當媽媽罹患憂鬱症時，對整個家庭的日常生活安排將造成混亂，特別是當家中有幼兒時，從飲食、健康照顧、到家庭的基本起居都會有很大的變化，更不用說對孩子日後成長發展所造成的影響。而透過適當的治療，憂鬱症是所有心理疾病當中，較容易回復原來角色功能的疾病，所以無論醫生對女性的症狀判斷是否有偏見，都應積極就醫治療。

避免壓力過大！凡事盡力就好

另外，無論是職業婦女或專職媽媽，都不要忘記在一天當中，保留給自己10到30分鐘，做讓自己感到放鬆的事情，例如聽音樂、喝杯茶、看段影片、做個小運動，或是什麼都不做，都是有助轉換心情的方式。

醫生提醒，女性因受社會文化框架的影響，易用高標準要求自己，因此在人際互動的過程，可以自在且適度的表達真實感受，凡事盡力就好，不需要給自己太多壓力。而生理因素亦是影響女性情緒的原因之一，尤其在經歷懷孕、生理期、更年期等情緒波動較大的過程中，要把自己照顧好，如果出現情緒障礙的問題，可以尋求專業人員的協助。家人平時也要多加關心與觀察媽媽或太太的情緒，陪伴她們從事運動或抒壓活動。