10種睡房佈置方法　還你優質睡眠！ (巨龍)

香港人工時長、壓力大，瞓唔著嘅情況時常發生。

除咗飲食方面保持清淡、適量運動有助睡眠之外，睡房嘅佈置都可以幫你改善睡眠素質，從貼身床上用品、燈光設置、細緻物件嘅佈置都可以營造舒適宜人嘅睡眠環境。

裝修佬今次同大家分享10種睡房佈置方法，送俾容易失眠嘅你。

1.色彩搭配 

睡房整體色彩主要係睇個人喜好，比較穩陣嘅做法係用淺色(白、米、灰、啡)作為基調，同時添加各種圖案、質地嘅飾品(比如攬枕、窗簾、各種擺飾等)來增加情調。而暖色系(紅、橙、黃)則可令室內充滿溫暖。 

2.睡房風水方位 

係床前鋪一塊質地柔軟嘅羊毛地毯，會令你起身時擁有好心情。床嘅方位同周圍物要注意：如果睡房較大、床放係中間位置的話，床頭唔適宜靠近窗邊。床前唔可以有鏡反射。另外，儘量將運動器材、電腦、電視機放到唔顯眼位置。 

3.睡房照明 

睡房係用來休息嘅地方，因此，採用燈光應該儘量柔和、溫暖，營造放鬆氣氛。比如係衣櫥上方裝燈、係床邊加裝床邊燈、細枱燈，安裝高度要以照到成本書為限。為咗令光線更柔和，最好係上面加一個燈罩。 

4.溫柔體貼的床品 

被套同床單按照個人對材質嘅喜好來選擇，舒適柔軟嘅床單令你更安然入睡。一般來講，以棉製品為好。小貼士：棉製品支數同密度越高，手感越舒適，而且更耐清洗。 　　 

5.舒適床褥 

選購床褥時候必須從身高、體重同唔同床褥類型等幾個方面考慮：身材高大者應選擇偏硬床褥。體重較輕者應選擇偏軟床褥。 　 

6.合適嘅枕頭 

挑選枕頭要根據個人習慣嘅睡姿。習慣平睡嘅人應選擇高枕，而側睡者枕頭應更高啲，喜歡趴睡者，最好選擇低枕。 

7.精油、香薰 

適合睡房使用嘅精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、檸檬等，精油有令人放鬆效用，特別係薰衣草，可以令睡房擁有放鬆的氣氛，對睡眠大有幫助。 

8.保護睡眠嘅窗簾 

對於入睡前需要暗沉環境嘅朋友，可以採用遮光窗簾或窗貼，麻質或其他厚布料。如果睡時需要燈光或鐘意瞓醒時有陽光曬入，可以採用質地輕薄窗簾，或者可濾光嘅羅馬簾，另外，可半開嘅垂直簾係唔錯嘅選擇。 

9.播放舒緩音樂 

購買睡房喇叭前要先考慮可視距離，根據唔同距離選擇唔同類型嘅喇叭。但最好唔要使用大功率設備，否則會損害聽力。迷你喇叭係唔錯選擇，同時唔會佔據太多空間。 

10.綠化室內環境 

係床邊或窗邊擺放綠色盆栽，除咗美化環境之外更對入睡有幫助。每晚瞓前同每朝起身見到綠色盆栽可以擁有好心情。注意唔係全部綠色植物都適合係室內擺放，購買前記得做好功課。

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