坐一整天好累？每天黃金15分鐘讓你舒壓美臀！

你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話，不但肩頸痠痛已是常態，連屁股都坐痛了？

長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。

建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！

上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。

現代人為了拚工作，往往都有久坐情況，肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等，都容易導致血液循環不良，造成腰痠背痛，甚至影響新陳代謝，如果沒有適當的舒緩方式，恐怕會越來越疲勞。

適度按摩刺激　放鬆肌肉壓力

想要緩解肩頸、背部的肌肉緊繃，不妨借助按摩椅的可調式按摩滾輪，適度刺激穴位、放鬆肌肉，達到有如全身指壓的舒適感。按摩時還可搭配溫熱功能，有助加強身體循環，提升按摩功效，輕鬆釋放長時間累積的壓力。

全身、上半身、下半身　加強重點部位

除了幫助全身舒展的全身按摩方式，背部滾輪也可以選擇不同區段，比如上半身、下半身，針對特定的痠痛部位特別加強，舒緩腰背肌肉。同時，也可以微調滾輪位置，讓按摩更到位，肌肉更放鬆。

適度按摩不但有助消除肌肉疲勞，還能幫助雕塑臀部曲線。

此外，長時間坐著的臀部，更是需要按摩舒壓的重點部位，建議在臀部、大腿及大腿外側，以小畫圈的方式由外而內按推，達到深度臀感，舒壓效果較好。同時，若能搭配使用漸進式氣壓來包覆骨盆，還有助緊縮外擴的臀型，讓臀部線條更好看。

每天黃金15分鐘　舒壓塑型真輕鬆

想要達到放鬆腰背肌肉，又能美臀，每天其實只需要15分鐘，就能幫助消除白天上班的疲勞，釋放身心壓力，同時也可以修飾身材，在家就能打造美臀，兼顧健康與美麗。

想要利用按摩椅舒壓，也別忘了注意使用時間和力道，選擇適合自己的方式，就能達到放鬆和雕塑的作用，越按越舒服，每天都想快點下班，回家輕鬆享受舒壓！