夏日炎炎，食水果降溫兼過口癮是常識吧！不過，水果入面含有果糖，而其實果糖同平時加入食物嘅添加糖化學成分係一樣㗎！不過，水果含有好多其他營養，例如纖維、多種維他命、水份等，呢啲都係其他非天然含糖製品冇嘅。
所以，雖然水果入面有果糖，但只要留意番唔同水果嘅糖份，適量咁食就冇問題啦！以下有多種水果，當中有部分都屬於高糖嘅，食嘅時候就要留意喇！
第9位
紅莓：每一杯紅莓含有4克糖份
第8位
番茄、紅桑子：每一杯番茄或紅桑子都同樣含有5克糖份
第7位
士多啤梨：每一杯士多啤梨含有7克糖份
第6位
蘋果：每一杯蘋果含有11克糖份
第5位
黃桃：每一杯黃桃含有13克糖份
第4位
提子、藍莓：每一杯提子或藍莓都含有15克糖份
（圖片來源：unimelbadventures.wordpress.com）
第3位
橙：每一杯橙含有17克糖份
第2位
香蕉、車厘子：每一杯香蕉或車厘子都含有18克糖份
嚟到含糖量非常高嘅水果喇！究竟係咩呢？
第1位
芒果：每一杯芒果含有23克糖份！
足足係第9位紅莓嘅近6倍！下次食芒果就要按自己身體狀況，留意份量喇！
