1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

每次拍照都躲在朋友後面，還要側臉面對鏡頭，最好再留一些頭髮遮住臉頰，以免大餅臉現形？這樣也太辛苦了！

與其遮遮掩掩，不如跟女中醫學習臉部刮痧，每次只要5分鐘又不花什麼錢，這樣就能促進新陳代謝，排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！

很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法，中暑或肌肉痠痛時才能派上用場。其實，刮痧也可以應用在臉部美容，但不需要刮出又紅又紫的「痧」，只要輕柔的進行，就可以拉提臉部、消除水腫，讓臉蛋變小、變緊緻，同時加速肌膚的新陳代謝，氣色、膚質也會跟著變好！

臉部刮痧可以促進肌膚新陳代謝，達到拉提、消水腫的效果，對於瘦臉很有幫助。

刮痧美容好處多　4個功效非知不可

中醫師田宜民指出，臉部刮痧有以下4個美容功效，而且在家就能自己操作，非常簡單易學，是很好的居家保養方法。

1.促進新陳代謝、血液循環

臉部刮痧可以刺激表皮的神經末梢，同時增強傳導功能，促進和修復肌膚分泌、再生和清潔功能，因此能加速代謝，將老廢產物從汗孔排出。

臉部刮痧可以促進血液循環，加速排出皮膚內的廢物。

2.排毒養顏，達到瘦臉功效

臉部刮痧可促進新陳代謝，有助排除臉蛋因循環不良，而產生的多餘水分及廢物，長期下來可以排毒、去除水腫，達到瘦臉的效果。

經常進行臉部刮痧，可以幫助消除水腫，達到瘦臉的效果。

3.刺激經絡，調節臟腑平衡

臉部有許多經脈循行，因此人體的經絡病徵，會在皮膚上有所反應，最常見的就是腸胃不好造成臉部痘痘冒不停，而臉部刮痧可刺激經絡，透過經絡的傳導作用間接調節臟腑。

臉部刮痧可刺激經絡，間接調節臟腑平衡，對於改善皮膚狀況也有幫助。

4.肌膚自然緊緻、光滑

刮痧按摩可以行氣活血、疏通經絡，讓氣色看起來更加紅潤。肌膚得到充足的營養，使臉部的毛孔收縮，臉部自然收緊、提升，再搭配按摩油，減少細紋產生、延緩老化，同時讓線條更緊緻，臉看起來就會小一號。

刮痧按摩可以行氣活血，讓臉色紅潤、有光澤。

刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油，才不會臉部刮痧的效果打折。

刮痧前準備：刮痧板、精華油

原來刮痧對保養有這麼多好處！等不及要學習怎麼刮了嗎？別急，田宜民中醫師提醒，刮痧前要準備好適合的刮痧板以及精華油（或按摩霜），才不會讓刮痧的效果打折。

1.刮痧板

最好選擇專用的刮痧板，並注意邊角是否圓潤平滑，以免造成肌膚傷害。另外，盡量不要選擇塑膠材質的刮痧板，因為刮痧時塑膠會產生靜電，還有按摩時磨擦產生的熱能，也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板，陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替，但是一定要乾淨。

臉部刮痧時，應使用邊角圓潤平滑的刮痧板，以免刮傷肌膚。

2.精華油

刮痧不能乾刮，要搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品，避免拉扯肌膚造成受傷，還可以預防皺紋產生。

刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品，才能避免皮膚發扯，而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。

刮痧開始囉！3步驟刮出小V臉

Step 1.清潔

要確實卸妝、洗淨，臉部最好不要有彩妝，否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外，溫水洗臉後毛孔會張開，此時是保養的好時機。

臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉，以免把髒汙推進毛孔內。

Step 2.抹油

將精華油或按摩霜，滴10元硬幣左右的大小在手上，然後均勻地抹在全臉。

取適量的精華油或按摩霜，均勻塗抹於全臉，準備開始刮痧。

Step 3.刮痧

將臉分為左右兩半邊，再分為4個區塊，分別是

(1) 下巴到耳垂

(2) 臉頰到耳朵中段

(3) 眼袋到耳朵上方

(4) 額頭中間到太陽穴

臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮，力道要溫柔，皮膚只會有微微泛紅。

刮痧時依序由下往上、由內往外刮，每個區塊重覆刮約15次。力道要輕柔，覺得舒服即可，不是越用力越好；刮完只會輕微泛紅，不會有痛感或不適。

按照這樣的方法，每天早晚洗臉後進行一次，每次只需5分鐘，一段時間之後，就會發現臉蛋變得比較緊緻、有光澤，小V臉就離你不遠了！

臉上長痘痘時不能刮痧，以免過度刺激皮膚，甚至引發感染。

刮痧注意事項！發炎長痘痘不能刮

建議刮痧後多補充水分，讓身體的毒素隨著水分排出體外。臉部刮痧雖然輕柔，還是有一些注意事項要留心。在臉部沒有傷口、發炎、長疹子、長痘痘的情況下，可以天天刮痧，但如果肌膚出現上述問題，就要諮詢醫師並且讓肌膚好好休息。此時若貿然刮痧，皮膚受到過度刺激，反而會產生反效果，甚至引起感染。

另外，身體過於虛弱、容易緊張，或患有糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，都不宜刮痧。

搭配穴位按摩　瘦臉效果加分！

田宜民中醫師建議，除了刮痧以外，也可以按摩穴位，加強緊緻塑臉的效果。每天早晚各按摩以下穴位一次，先輕柔 10圈，再按壓5秒鐘至微痠脹即可。

1.迎香穴

位置／鼻翼與法令紋交界處，按壓會痠脹。

功效／主管大腸經，可助水分代謝，還能促進臉部氣血循環。

迎香穴位於鼻翼與法令紋交界處，可以幫助水分代謝。

2.太陽穴

位置／前額兩側，外眼角凹陷處。

功效／提神醒腦、促進頭部血液循環、預防老化。

太陽穴位於前額兩側，外眼角凹陷處，可以促進頭部血液循環。

3.曲池穴

位置／手肘彎曲橫紋頂端處。

功效／可促進循環、改善肌膚粗糙問題。

曲池穴位在手肘彎曲的橫紋頂端處，有助改善肌膚粗糙問題。

華人健康網 記者林芷揚／報導