第①步：
以大拇指和食指的力量，夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向，每隔1cm左右捏提一次。

第②步：
捏提至耳根的位置時，重複捏提5次。

第③步：
略為用力，做出咬牙的動作，並且用大拇指，緩慢揉搓耳根穴位5秒左右。

第④步：
食指與其他手指分開，依照下頜的輪廓，從耳根向下頜的中央拉抹，另一側做出相同的動作。

第⑤步：
四指合攏，雙手交替地從頸部向下頜提拉肌膚。