按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

趕走眼睛疲勞不只熱敷！現代人眼睛真操勞，不僅上班緊盯電腦螢幕，就連下班還是盯著手機不放，使得雙眼疲憊不堪。醫師表示，想要改善眼睛疲勞問題，重拾迷人電眼，除了定時適度閉眼休息外，善用通勤、等人的瑣碎空檔，按摩眼周穴道，更是好處多多！

巧按臉部穴位好處多！6穴位緩解眼部疲勞更美顏

日本抗老化醫學專科醫師日比野佐和子在其所著的《老眼預防術》一書中提到，所謂的「穴道」，就是經過按壓，血液循環得以改善，緩解各部位不適感的點；也就是中醫所稱的「經絡」，而對「眼睛有益的穴道」特別集中在「臉部」。

因此，按壓臉部的穴道，不僅有益眼睛健康，還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用，且在血液循環改善的情況下，更有一定的「美顏效果」。下列分享6大眼部抒壓穴位，提供給大家參考：

穴位A／晴明穴

尋穴方法：按壓眼頭時，摸到骨頭凹陷之處。輕輕按壓會覺得鼻子深處受到刺激。

效果：緩解眼睛疲勞、消除眼周皺紋。

按壓臉部的穴道不僅有益眼睛健康，還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用，且在血液循環改善的情況下，更有一定的「美顏效果」。（圖片／商周出版提供）

穴位B／太陽穴

尋穴方法：介於眉尾與眼尾的中間，偏向太陽穴附近的位置。

效果：緩解眼睛疲勞、改善視力模糊。

穴位C／顴髎穴

尋穴方法：在顴骨隆起處的正下方；在眼尾垂直線以及鼻孔水平線的交錯處。

效果：消除眼睛疲勞、改善眼球泛黃，預防眼周及額頭增生皺紋。

穴位D／瞳子髎穴

尋穴方法：從眼尾往外拇指1指幅的骨頭凹陷處。

效果：消除眼部皺紋、改善頭痛。

穴位E／陽白穴

尋穴方法：從眉毛中心點外上約拇指1指幅之處。

效果：緩解眼睛上方的疼痛感。

穴位F／四白穴

尋穴方法：距離黑眼球正下方的骨頭偏下之處。

效果：消除眼睛疲勞、緩解眼部痙攣、改善頭痛。

按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道，一邊呼吸，一邊按扭穴道3至5秒，重複5個循環為佳。若是用力過頭，恐會造成反效果，要特別注意。

穴位按壓有訣竅！用餐後、運動前不宜

除了提供上述6個抒壓穴位給大家參考外，日比野佐和子醫師強調，按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道，一邊呼吸，一邊按扭穴道3至5秒，重複5個循環為佳。若是用力過頭，恐會造成反效果，要特別注意。

另外，需要注意的是，除了力道拿捏妥當外，更應避免在餐後按壓穴道。因為，用餐後，血液循環會變得更順暢，此時若按壓穴道，恐讓血液循環變得暢旺，反而會造成充血般的「熱脹感」，更為不適。基於同樣的理由，也別在按壓穴道之後運動。請在按壓穴道之後，稍微安靜一會兒，讓眼睛放鬆較恰當。

華人健康網 記者洪毓琪／台北報導