看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

2014年世界盃足球賽開打，精彩賽事千萬別錯過！擔心觀看球賽精神不濟嗎？有的人誤以為喝咖啡，或狂喝濃茶有助提神，那你可能錯了。根據波仕特線上市調網進行調查顯示，45.0%的受訪者表示「嚼超涼口香糖」最可以提神，讓人瞬間「嚼」醒。

幫世足賽加油，精選9場賽事進行即時互動和問答。（圖片／取材自「嚼醒快遞到你家活動」FB）

喝咖啡濃茶提神？別過頭了！

不少人對於提神存在迷思，包括早晚喝一杯咖啡，就能生龍活虎；但是根據英國一項研究發現，咖啡其實沒有提神功能，喝下咖啡後若覺得精神變好，其實只是來自於心理作用。

喝咖啡提神效果有限，於是有人改喝濃茶來提神，並主張茶葉裡的「兒茶素」可以有效促進新陳代謝和具有抗氧化效果。事實上，除了兒茶素之外，茶葉裡還有「鞣酸」，茶泡得越久越濃，鞣酸的累積量就越高，進入人體後將不利鐵離子的吸收，長時間下來就容易出現貧血的症狀。

咀嚼口香糖提神　還有助記憶

為什麼咀嚼可以提神？因為藉由口腔的清涼及咀嚼的微小運動，讓自己試圖保持清醒，於是多數國人認為可有效提神。此外，也有研究顯示，咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波的釋放。大腦α波出現於精神平靜狀態時，能夠有效率地蒐集資訊、增強記憶力，於是有助學習與思考。

熬夜看球賽轉播，不用錯用提神的方法。

提神食物看仔細　有助緩解疲勞

此外，如果是生理性疲勞，可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，建議吃一點開心果等堅果類，以及含有維生素C的水果，也有助改善疲勞。

嚼醒快遞到你家　線上抽大獎

為了鼓勵大家一起為世足賽加油，現在有一個「嚼醒快遞到你家」活動，精選9場賽事進行即時互動和問答，只要答對粉絲團上的世足賽事問題，就有機會讓陽光帥氣的嚼醒快遞親送口香糖到你家，陪你熱血看世足，同時現在還有抽PS4的活動，活動詳情請見：「嚼醒快遞到你家活動」https://www.facebook.com/airwavestaiwan。

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導