【迷思】瘀青用手搓揉？醫生：恐加重發炎

瘀青的經驗人人都有，但是，未必人人都懂如何正確處理，甚至使用錯誤的方式處理瘀青、血腫，結果反而導致腫脹惡化、延後復原時間。

調查：40萬的小學生每月瘀青上身

從小就熱衷投入棒球運動，今年將第五度擔任U23世界盃及世大運培訓隊隊長的楊岱均，分享去年的棒球亞錦賽中，曾被觸身球擊中，導致左手臂瘀青。豈料，隔周賽程代打上場時，又再度被觸身球擊中相同的位置，當下劇烈疼痛，更造成瘀青加重，不但範圍大如拳頭，瘀青顏色更黑又深。雖然後續防護員立即協助冰敷處理，但是，受傷部位難免腫痛，造成後續上場揮棒不適、卡卡，無法充份發揮實力。

在運動過程中的運動傷害，雖然不可避免，但是意外傷害帶來的瘀青處理，卻不可輕忽。根據一項波仕特線上 「孩童瘀青照護調查」發現，超過1/3的小學學童月月瘀青，推估有40萬的小學生每月瘀青上身。值得注意的是，有近6成家長不清楚如何處理，或使用錯誤方式處理瘀青、血腫，例如用手搓揉、熱敷、滾雞蛋等。

處理瘀青方式錯誤　恐加重發炎

運動醫學科主任表示，先用手推揉或先熱敷，會使患處的血管破裂更嚴重，反而造成受傷部位更嚴重的傷害，加重發炎情形，使得瘀青血腫的問題演變為慢性運動傷害，需要更長的恢復期，甚至影響孩童活動力。

瘀青、血腫時如果先用手推揉或先熱敷，會使患處的血管破裂更嚴重。

小學學童膝蓋與手部　最常出現瘀青

調查也發現，小學學童最容易出現瘀青血腫的運動依序為：棒球、跆拳道、籃球、單車、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶影響韌帶，也與肢體延展性相關。

主任表示，倘若是關節韌帶扭傷沒有好好處理、癒合不完全，早發性退化性關節炎可能提前報到；如果挫傷未完全復原，也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。提醒家長在孩童運動前要做好熱身及防護準備，若發生瘀青血腫，則要積極處理。

根據一項波仕特線上 「孩童瘀青照護調查」發現，超過1/3的小學學童月月瘀青，推估有40萬的小學生每月瘀青上身。

運動傷害有相當多種型態，常見的有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青、血腫的現象。由於外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外滲到血管外，此時血小板發揮凝結功能開始瘀積，就形成了瘀青，若瘀青較為嚴重，有皮下的出血腫脹，就是血腫。外力的碰撞也容易讓組織受傷而發炎，如果不好好處理，卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處在受傷狀態，影響活動力。

到底瘀青時該如何處理才正確？以下是瘀青血腫處理應遵循「冰、藥、熱、醫」的步驟：

1.冰：一般來說瘀青血腫發生的3天內先冰敷，使局部的血管收縮，減少受傷的組織腫脹。

2.藥：再擦瘀青藥雙重治療，加速緩解瘀青、血腫。若受傷程度較嚴重應立即就醫，並與醫師討論使用瘀青藥緩解傷勢。

3.熱：通常3天後開始熱敷、輕微按摩，促進血液循環，代謝殘餘血塊。

4.醫：若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查是否已傷及深層組織或骨頭，或有其他疾病。

除了冰敷與熱敷，也可評估輔助使用含MPS(黏多醣)成份的瘀青血腫藥，可消炎減少疼痛、腫脹，有助恢復。提醒家長，在孩童運動前要做好熱身及防護準備，若發生瘀青血腫，則要積極處理。

華人健康網 記者黃曼瑩／報導