3招撃退辦公室痛症

▲緊張時刻再不忍痛負重

第1招:內服通經絡

上班族由朝到晚都是埋頭苦幹，常有肩頸膊痛不適，甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫的角度而言，痛則不通，改善筋骨痠痛的關鍵就是保持氣血流暢。生薑茶是天然止痛藥，含有檸檬醛、辣素等物質，能夠起到消炎和止疼的作用。另外，薑茶可幫助消化食物，可消除「飯氣攻心」，非常適合職場鬥士。

第2招:外敷不傷胃

而嚴重肌肉痛症會嚴重影響工作情緒，所以即時止痛是關鍵。當遇到肌肉酸痛加劇，可用含有楊酸甲酯（methyl salicylate）的止痛產品舒緩痛楚。楊酸甲酯能改善肌肉腫脹、發炎，並有助快速復原受損組織。而且建議選用外用止痛膏貼，因為既不傷腸胃，又可達致舒緩不適之效。

第3招:拉筋放鬆運動

上班族其實亦可以在辦公室爭分奪秒做一些肩頸保養的小運動。先挺直腰，右手置於背後，左手放頭部右側下方，將頭部向左下方按下，令視線望向左下方，維持15至30秒，即可舒緩肌肉疲勞引起的頸梗膊痛，換另一邊重複動作，做3至5次即可。