都市人說健康：早睡早起精神好

這句說話相信沒有人未聽過，但有多少人了解其中意思、而又能實踐哩？

人體長時間睡眠不足，會引發不同的負面影響：
-  減低專注力：短期記憶能力減弱，影響工作及學習。

-         反應遲緩：睡眠不足，會使人反應變得緩慢。

-         免疫力下降：容易生病。

-         增加糖尿病風險：睡眠不足會新陳代謝，從而增加糖尿病風險。

還有的是，當我們都在睡眠的時候，身體各個器官都繁忙的發揮它們的功能。這時候如果我們仍未上床的話，它們的效率相對會減低，最後也是會影響我們的健康。