抵禦超級寒流！從起床第一件事開始

近日超級寒流來襲，溫馨提醒：低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，呼籲民眾做好禦寒保暖，早晨起床別貪快，應讓身體慢慢適應環境溫度，再喝一杯溫開水調節生理機制。

低溫來襲，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。

低溫好發心臟病和中風

當溫度降低時，血液濃稠度增加，血管收縮使血壓容易不穩定，這樣的現象會增加血液在血管內凝固機會，進而增加冠心症等心臟病及梗塞型中風急性發作的風險。

保暖、保暖、保暖！低溫禦寒不可馬虎

低溫來襲，民眾特別是老年人和患有三高疾病者，除了規律服藥，起居與活動更要配合人體的生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。做好禦寒保暖，一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

胸悶、胸痛、呼吸困難！快打999送醫

天冷多留心，健康就多一份保障！在此呼籲，民眾在寒流期間，飲食要定量並注意情緒，避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大；多喝溫熱水、多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，以嚴防心血管疾病急性發作。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形，一定要儘速撥打999，緊急送醫。

華人健康網 記者駱慧雯／報導