陳妍希5招瘦腿之法　快來偷師吧！

之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友批評到不行，而最近陳妍希苦下功夫，瘦身有成。

拍攝多組形象照，包括優雅女神、運動女神以及甜美女神等，除了裸背性感入鏡，也在浴缸裡秀出美腿，近兩小時的拍攝中盡現甜美性感。

陳妍希分享瘦身秘訣：「我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量簡單烹調，不要有太多調味料，並且吃食物的原貌，少吃加工過的食品，搭配喝水促進新陳代謝，維持最佳體態。」

陳妍希瘦腿招數

招式一、剪刀腳

平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，兩腿向兩邊打開像剪刀一樣，停留幾秒後再收回，來回15次左右。

招式二、飯後離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要纖細腿的首要目標就是，飯後立刻離開凳子至少站著15分鐘。

招式三、敲膽經

每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的材料。

招式四、側抬腿

自然呼吸，放鬆身體，然後吸氣伸直腳尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣後，上面條腿緩慢的向下還原，直至與下面的腿併攏。

招式五、按摩瘦腿

1.雙膝彎曲坐於椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上至大腿根部，左右各15次。

2.雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝蓋開始，順著大腿後側一直輕輕叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。

3.最後站起來，雙臂彎曲，手指併攏，用手掌從後輕擦大腿根部，並向上提拉至臀部，左右各15次。

資料來源／39健康網