進食了大量食物而沒有運動的習慣，脂肪就必定會在體內不斷積聚，而當談到要消除體內的脂肪的時候，不少女生也會選擇服用西藥又或是節食的方法解決這個問題。當然在服用西藥的時候，所出現的狀況則是容易令化學物殘留在身體之內，影響健康；節食則容易令人攝取不足夠的營養，有機會對身體產生反效果。

其實要有效消脂，除了真的需要做運動以外，配合著適當的食材進行食療更是能事半功倍的。

因此，就讓我們來看看以下6種有助消脂的天然食物啦！

葡萄

無論是葡萄的果實、果汁或是酒，三者均是含有白黎蘆醇這種有效降低膽固醇的天然物質。因此在食用適量的葡萄下，膽固醇就能夠從而降低，同時抑壓血小板聚集。但當然在飲用葡萄酒的時候，患有高血壓等長期病症者應先徵詢醫生意見，避免胡亂服用影響健康。

韭菜

韭菜含有豐富的鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維他命A、C，以及多種的胡蘿蔔素及纖維，因此對於促進腸胃蠕動額外有效，能有效通便，排出腸道中的毒素以及殘留的脂肪。

粟米

粟米所含的鈣、磷、硒、卵磷脂、維他命E等，都是有效降低膽固醇的元素。有研究更指，粟米是對抗高血壓及冠心病的其中一種有效食材，因此可以在日常中多進食粟米。

洋蔥

洋蔥所含的前列腺素A，是有效擴張血管及降血壓的一種元素。另外，洋蔥當中的有機硫化合物及少量含硫氨基酸更是能夠減少體內的血脂，預防動脈硬化等病症。

海帶

海帶中的牛磺酸及食物纖維藻酸，都是能夠降低血脂及膽汁膽固醇的元素。

牛奶

牛奶的乳清酸及鈣質，都是能夠抑壓掃除黏附在動脈血管壁內的膽固醇，同時避免膽固醇合成酶的活性，抑制膽固醇的產生。

來源：今日頭條