女人戒煙比男人難？原來有3大阻力！

對煙齡27年的李小姐來說，抽煙是滿足心靈的奶嘴，是宣洩壓力的最佳出口，但時間一久，自己漸漸被香煙控制，想戒煙卻礙於意志力不堅強、怕體重增胖等因素而不斷失敗。直到參加戒煙門診，在藥物輔助和信仰的支持下，成功擺脫煙癮的糾纏。

醫生表示，女性戒煙的問題比男性複雜，變胖、親友支持率低和戒斷所產生的負面情緒，都是主要原因。

調查發現，女性因害怕戒女後發胖、戒斷所產生的憂鬱情緒，戒煙率比男性低。（圖片／本網站資料照片）

戒煙競賽　女落後於男性

從資料發現，吸煙人口有年輕化的趨勢，自18歲以後逐年攀升，且男女抽煙人口以31至35歲所佔比例最高。

醫生表示，值得關注的是近幾年政府積極推動室內無煙環境和戒煙門診，男性抽煙人口從93年約50％下降至100年的33％左右，但女性抽煙人口卻持平在4％至5％，顯現女性比男性更難戒煙。

女性戒煙3大阻力　發胖最常見

醫生表示，有研究指出，女性在戒煙所遭遇的困難比男性還要大。他進一步說明，男性抽煙多起於好奇心和同儕認同感，女性則與可「紓壓」、「更獨立」、「減肥」等錯誤觀念的引導有關，抽煙成因複雜，造成許多戒煙方法對女性吸煙者發揮不了效果。

女性戒煙的3大阻力，最主要是體重增加的問題，研究指出中年婦女戒煙後平均增加2.4公斤；其他阻力還有同居的抽煙男性或配偶之支持率低，以及因焦慮、憂鬱等負面情緒所產生的戒煙困難。

醫生表示，戒煙後發胖多屬於暫時現象，且就整體健康來看，戒煙後變胖反而有益於健康，代表身體消化吸收和食慾都變好。建議煩惱戒煙後會影響身材和外在形象的女性抽煙者，面對煙癮和肥胖兩個敵人，可採「一次針對一個主要敵人」的方式，先戒煙再減重，以免落得健康兩頭空。

意志力戒煙難　門診治療更有效

戒煙過程中，建議搭配運動，以免持續增胖。若要預防戒斷症候群所引發的不適，醫生提醒社會支持是讓女性戒煙的最大動力，包括家人、朋友、醫療團隊和支持團體的陪伴，都能讓女性抽煙者勇於戒煙。

臨床發現，只憑意志力戒煙的成功率不到1成，醫生建議吸煙者尋求戒煙門診，戒煙者只要透過醫生開立戒煙輔助用藥減輕戒斷症狀，可提高戒煙成功率，調查顯示求助戒煙門診者，戒斷時間足足快了2倍。

華人健康網 記者駱慧雯／報導