按摩穴位減肥是一種安全養生的減肥方法。
在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三個穴位能夠幫助腸胃消化,清除毒素,能有效幫助腹部減肥。
按摩是中醫養生保健的一種方法,具體做法是運用手、指的技巧,連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找對穴位。
人體分佈著許許多多的穴位,不同的穴位有著不同的作用。
而分佈在肚臍上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能夠幫助腸胃消化,清除毒素,有助減肥。
【上脘穴】
位置:胃的上部,肚臍上方5寸
功效:可保護食道,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,消化不良而導致體重上升。
做法:將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
【中脘穴】
位置:肚臍上方4寸
功效:刺激中脘穴,可加快胃部蠕動,還可提高人體免疫力
做法:將食指和中指併攏,順時針按揉3分鐘。
【下脘穴】
位置:在肚臍上方2寸處
功效:有助排出毒素,避免小腹、臀部或者大腿處脂肪堆積。
做法:用拇指按壓,用力向下按,感到疼痛感後,鬆手,然後再按。如此重複。按摩力道不宜過猛,按壓3~5分鐘即可。
圖文提供/39健康網
按3穴位 排毒減肚腩
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