掉髮體質問題多！ 秋冬掉髮源於……？

判斷腎虛掉髮有一個症狀是，如果掉髮同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。

這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生髮的作用。

很多人認為掉髮是腎虛引起，這顯然是很片面的，也是認識的一個錯誤認知，從中醫角度看，腎虛雖然可以引起掉髮，但並不是很常見，所以補腎並不能治癒所有掉髮，盲目補腎也有可能引起種種不良反應，因為腎虛是中醫的一種說法，分腎陽虛和腎陰虛兩種，陰與陽是完全不同的概念，如果腎陽虛服用腎陰虛的藥，或都腎陰虛服用腎陽虛的藥，都有可能加重病情。

另外，掉髮如果是由血虛、血瘀、肝鬱、痰濕陰等原因引起，治療用藥方法就完全不同了。專家認為腎虛掉髮只是中醫分型的其中一種證型，如果不符合這一證型，盲目補腎只會加重掉髮，還會影響身體，平時做到均衡飲食才是根本。

判斷腎虛掉髮有一個症狀是，如果掉髮同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生髮的作用。

為什麼秋天人容易掉頭髮？

就像秋天樹木落葉一樣，此時掉髮是正常現象，因為秋季乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯脫落。這時候不必緊張，放鬆心情，緩解壓力，對頭髮多呵護一些了，就可以擺脫這些煩惱。

每天掉髮多少算正常？

入秋後天氣轉涼，氣溫下降，頭皮血液淋巴迴圈降低，對頭皮毛囊養分的供應也會降低，毛囊不健康就容易掉頭髮。那麼，到底每天掉多少頭髮算正常呢？

皮膚科醫生提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易掉髮，可在洗完後看掉髮量，50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫。

若掉髮情況比平常嚴重，例如，洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，就要特別注意了。

【2款藥粥可防掉髮】

★何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

★枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭髮早白、掉髮及陰虛燥熱便秘者。

飲食方面的呵護很重要，但是生活習慣也不能忽視，看看自己家裡的梳子還是塑膠材質的嗎？如果是建議換成木質或牛角的，洗頭髮擦頭髮的時候也要尤其注意，想要讓頭髮茂密的話，也可以試試生薑水洗頭。

圖文提供／39健康網