男士一向也被視作家庭之柱，凡是家中的各項事務都需要親力親為，再加上工作的壓力，剩下給自己的時間就自然所剩無幾。不要說個人的興趣，有時候就連運動的時間也沒有。

要保持身體健康，縱使公事、家事繁忙，其實也應注重保養的環節，讓生活節奏得以平衡。只要在日常生活中留意以下5點，您往後的日子就必定能過得更為健康，避免受到衰老所引起的疾病纏繞。

建立運動的習慣
由於沒有運動的習慣，現代的男士經常在中年的時候也會漸漸發福，亦令個人的活動能力下降。除此以外，增加的體重更是會令心臟造成負擔，以及令關節反應變得遲緩。因此男士們就算空閒時間並不多，也得抽調一些時間來運動，就算是簡單的散步其實也能鍛鍊身體，保障個人健康的同時更能保持男性魅力。

查詢家族病史
不少病症其實也是由遺傳所引起的，假若男士們能都及早了解長輩及家屬患過甚麼得疾病，多加留意作出針對性的保健工作，例如定期驗身，那麼不少疾病都能夠在及時發現下獲得診治，減低對健康所引起的風險。

留意上廁所的時間
假若你上廁所的時間變長，那麼您或已患上便秘或痔瘡的問題，而在遇到這種情況之下，除了要及時求醫以外也應注重個人飲食，避免吃過多肉類，應多進食蔬菜及水果。此外如果小便的次數增加，你或有機會患上了前列腺炎，同樣也應及早求醫。

留意身體上的痣
男士一向也甚少留意自己的皮膚狀況，但假若身體突然出現一點點的痣，特別是無故出血的痣，那麼您或需要多加留意，因為你或有機會患上了皮膚癌。

定期量度血壓
高血壓所帶來的影響，最直接的就是引發心臟疾病以及中風。因此男士們務必要定期量度血壓，而已經有血壓高的也應按照醫生指示準時吃藥，定期接受檢查。

來源：99健康網