調查：近5成人明顯憂鬱　需專業協助

你快樂嗎？

區內調查發現，主觀覺得自己不快樂的族群中，近5成人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，而且整體來說，女性比男性感覺快樂。

專家表示，想讓自己變快樂、遠離憂鬱，做開心的事、有正面影響力的活動、養成規律運動的習慣等，都有幫助。

調查發現，男生不快樂的比例比女生高，原因可能與生活和經濟壓力較大有關。

不快樂心情男多於女　壓力大可能是原因

調查以4790名18歲以上成年人為對象，進行「主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」，結果發現主觀上覺得自己非常不太快樂，以及不太快樂的民眾佔1成7，其中46.9％「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」；另就性別分析，男性心情不太快樂和非常不快樂比例18.4％，高於不快樂女生的16.3％，原因可能是男性所承受的生活和經濟壓力較大。

快樂3件事：親友平安、實現嗜好、旅遊

自認快樂和非常快樂的族群佔7成6。讓民眾感到非常快樂的前3名生活事件，分別為「身旁的人平安健康」、「能做自己想做、喜愛的事情」和「外出旅遊」。

另分析數據，顯示快樂和非常快樂者中，近3成有定時定期運動半年以上，或本來有運動但目前中斷；而不快樂、非常不快樂者，有近6成每周運動一次或更少，甚至沒有運動。

調查發現，有習慣性運動的人比較快樂。醫生也認為維持固定運動習慣和規律作息，有助穩定情緒，保持心理健康。

生活多一點快樂！規律運動和生活作息

對此，要增進自己的快樂感受，可多從事令自己愉快、有正向影響力的生活事件，多安排時間做自己想做及喜歡的事情，和家人互動，或是幫助他人。

想保持心理健康，最基本的方式就是維持固定運動和規律作息，飲食均衡，養成定時且充分的睡眠習慣。也可適時利用情緒篩檢工具，及早發現不快樂心情或憂鬱情緒，尋求適當的協助。

華人健康網 記者駱慧雯／報導