無論喝多少水或是使用哪一種化妝品，您的皮膚也因秋季天氣乾燥而脫皮不上妝？不用怕！今天筆者就跟您分享4款適合這個季節食用的潤膚粥，讓你從內到外吸收美肌營養，達至修復受損皮膚的功效。
燕麥粥
燕麥是高纖且富有蛋白質的食品，除了營養價值非常高外，從中醫的角度來說更是能夠補虛健脾。在進食燕麥粥下，皮膚的彈性就能夠得到改善，另外亦能抑制老年斑的生長，達至美肌的功效。建議大家以燕麥粥作為早餐。
蘿蔔粥
蘿蔔含有豐富的維他命B1、B2及胡蘿蔔素，能夠有助人體製造維他命A，在潤滑皮膚的同時阻止肌膚衰老。只要簡單將蘿蔔與粳米煮成粥食用就可以養顏美肌，另外更能減少頭屑的產生呢！
大豆粥
大豆在中醫的文獻中，是種補充益氣的天然食材，另外由於當中含豐富的蛋白質，因此對於潤澤肌膚方面亦有著甚佳的療效，同時能夠容易吸收，促進人體消化系統。要製作大豆粥，首先就要準備500克大豆磨成豆漿，之後就將豆漿與50克大米煮成粥。最後在熄火之前，加入少許白糖調味就能夠食用了。
番薯粥
番薯能補中和血，是種能夠抗皺的食材。只要將10克番薯洗淨切塊，並與大米及適量的清水煮成粥，並在熄火前加入一點點的蔥花即可食用。常吃的話就能夠滋養面部肌膚，使人容光煥發。
來源：今日頭條
