簡單按摩 按走3部位贅肉！

農曆九月初九是重陽節，又稱老人節。宣導我們尊老、敬老、愛老與助老。

那麼，到了重陽節送什麼禮物給家中長輩最顯心意呢？當然是關於健康的生活的小妙招。

今天，靈機文化請到了著名的中醫師路新宇老師，教大家為父母通經絡，如果不能回家，可以將通經絡的方法告訴父母，教會他們自我保健。

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一、贅肉不只影響美觀，還可能預示著你的臟腑功能有問題

惱人的贅肉通常集中在大臂內側、腹部和大腿內側額，也就是我們常見的：「拜拜肉」、「士啤呔」和大腿內側贅肉。

鬆弛的贅肉不僅在表面上影響人的美觀，而且其實它們更是臟腑因功能不良而向人體發出的信號。

1、首先看「拜拜肉」！

請舉起手臂作敬禮的姿勢，很多女同胞在上臂下麵有鬆弛肌肉垂下來。

從腋下開始向肘關節方向用拇指和食指依次發力撚搓這一條「脫離組織」的肌肉，會有捏棉絮的感覺，用力搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒(常被美容院誤稱為「淋巴」)，稍一用力就會疼痛難忍。

可能你的現代醫學診斷報告一切指標都很正常，但你還是要每天面對這懸垂下來的肉，糾結於它的不美觀，但你不知道的是，其實你的心臟供血已經出了一些問題。

按照經絡理論，這條線路在「心經」上，「拜拜肉」產生的真正原因是心經堵塞，氣血運行不暢，使局部肌肉失去營養，垃圾代謝不出去。

久之，堆積在此就形成了這些沒用的脂肪，這些垃圾脂肪進一步影響氣血的運行，成為心臟病的隱患。

如果每次堅持從腋下至肘關節捏揉5分鐘/側，每天兩次，可促進局部血液迴圈，帶來養分，運走垃圾。

通則不痛、痛則不通，堅持三天，痛感下降。繼續堅持，鬆弛的肌肉會消失，心臟供血就會順暢。

美觀是健康的副產品，此方法更重要的意義在於：預防心臟問題的急性發作。

所以，小編溫馨提醒：重陽回家，自己美麗又健康的同時，給爸媽也檢查按摩一下，送健康給他們是老人最開心的事！

2、再來看「士啤呔」!

腹部贅肉，人們生動地稱其為「士啤呔」。

這個“「士啤呔」不是一般的「車呔」，在經絡上，這一圈叫「帶脈」。

「帶脈」是經絡中唯一一條橫向的經脈，在人體的腰部圍一圈，像一條帶子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起，故稱「帶脈」。

保持帶脈的氣血暢通，關係到多數臟腑，因此至關重要。

與「拜拜肉」的形成原理一樣，帶脈氣血不足，久之形成了一堆垃圾脂肪，這塊垃圾嚴重影響氣血在身體裏面的縱向運行。每天，為了保持家裏的清潔衛生，我們會隨手扔掉家裏的垃圾，體內的垃圾也要經常動手清理哦!

【清理體內垃圾的方法】

正坐位，從兩肋開始，拇、食指上下捏住贅肉，用力充分撚揉三下，很疼，指下也呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，同心經的「拜拜肉」一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行。

雙手從兩肋依次向肚臍方向，每個點撚搓三下，重複多遍，每次 5 分鐘，每日 2 次。

需要提醒的是，捏揉後可能有口渴，這是經絡暢通後代謝增強的表現，需要喝點水，另外前幾日要忍住痛，多數人三日後痛感減輕。

堅持下去，過不了不久，在不知不覺中腰圍縮小了。

【備註】經期不要操作！

3、再來看「大腿內側贅肉」！

大腿內側的鬆弛肌肉，在肝經的循行線路上。

肝血不足時，在此線路上氣血不能順利運來，垃圾不能及時排出，於是垃圾脂肪形成了。

引起肝血不足的原因包括：焦慮的情緒、經常熬夜、多次流產等，隨之而來的症狀表現是：煩躁易怒、夜夢增多、淩晨易醒、眼幹目赤、月經量少、月經延後等。

去除大腿內側的贅肉，不僅可以促進肝經的氣血運行，對上述症狀也有改善作用。

你可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放鬆。從大腿根部開始，左右手充分抓住同側鬆弛的贅肉，用力擠按三下，這時你要忍住疼痛，因為通則不痛，痛則不通。然後依次向下擠按到膝關節，每次操作5分鐘，每日兩次。

堅持數日，有一天你突然發現大腿內側變緊緻了！

【備註】經期不要操作！

結語：
如果大家耐心讀完上面的文字，你會明白：看得見的是贅肉，看不見的是健康隱患。

所以，為父母動手通經絡，或者教會父母們動起手來，每天40分鐘(「拜拜肉」20分鐘、「帶脈」10分鐘、大腿內側贅肉10分鐘)，一個月時間，減掉它們，輕盈的身體能讓他們更輕鬆，更健康！

路新宇
靈機特約中醫師，中醫養生文化學者、經絡養生專家、執業中醫師,著有養生書籍：《季節養生 經絡有道》、《通則不痛，痛則不通》、《上班族身體保養指南》。擔任江蘇衛視《萬家燈火》、深圳都市頻道《都市養生佳》等多家電視臺養生節目主講嘉賓;也是《香港商報》、《老年報》等多家平面媒體健康欄目的撰稿人。