教你10招遠離鉛毒！

早前爆發的鉛水事件，引發恐慌，至今事件仍未完全解決。民眾均擔心鉛進入人體後累積，會妨礙神經傳導和認知功能，影響健康。

事實上，鉛無所不在，要減少鉛對人體的傷害，應先落實10個生活準則。

民眾的飲用水於晚上取，可能暴露的鉛傷害比白天的水較低。

【10招減少鉛毒】

鉛毒無所不在，若要減少鉛暴露所造成的傷害，下列有10種可能含鉛物品的預防方法：

1. 定期清洗水塔。

2. 取晚上的水當飲用水，早晨的水當澆花、沖馬桶、清潔用，可以減少鉛暴露。

3. 不服用來路不明的中、草藥。

4. 不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。

5. 不用色彩鮮豔餐具接觸食物，也儘量不用色彩鮮豔的吸管喝酸性飲料，如果汁、汽水、可樂等。水晶玻璃的餐具也可能含有鉛，勿裝熱食及酸性飲料。

6. 彩色油漆或老舊房屋的油性油漆可能會含有鉛，油漆剝落的粉塵可能會污染生活環境。遊樂設施若是彩色油漆，兒童遊戲後務必以肥皂洗手後再進食。

7. 嬰幼兒勿啃咬色彩鮮豔的玩具及衣服上的彩色貼圖。

8. 口紅、指甲油等彩妝用品，也可能含有鉛。

9. 血鉛的半衰期為30天，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。

高鈣食物如：磨咬碎的黑芝麻、小魚乾、蝦皮、櫻花蝦、紫菜、乳酪、芥藍等。

10. 多運動排汗。

（圖片／取材自林杰樑臉書）

【華人健康網 記者駱慧雯／報導】