秋天天氣乾燥容易引起氣管不適,雖然現在只是剛剛踏入秋季,但不少人已經開始因為天氣的轉變而生病,咳嗽的更會因咽喉乾涸導致咳嗽不止。

其實除了要看醫生接受治療以外,服用滋潤的料理亦都能有效舒緩症狀。

假若您近來經常咳嗽,或許您可以試試以下3款的食療食譜,調理身體。

冰糖雪梨
材料:冰糖、雪梨
做法:首先將雪梨去皮洗凈,切成塊狀,之後在燉鍋內加入適量的水煲滾,加入雪梨及冰糖。

最後再轉用細火燉約30分鐘即可食用。

蜂蜜蘿蔔湯
材料:白蘿蔔、蜂蜜、生姜、大棗
做法:首先將白蘿蔔、生姜、大棗洗凈,並將白蘿蔔及生姜切片。

之後並在燉鍋中加入適量的清水,放入剛剛洗凈的三種食材,並用猛火煮半小時。

最後在收火之前加入蜂蜜煮5分鐘就可以食用。

冰糖燕窩粥
材料:冰糖、燕窩、大米
做法:首先將大米洗凈及燕窩浸泡,然後將大米放入粥鍋與三碗清水煮開。

待大米煮開後,就加入燕窩,用細火慢燉1小時。

最後加入冰糖煮融即可食用。

來源:今日頭條