對於每一位女性來說，月事的來臨可是令人額外煩躁的日子，除了會令人腹部感疼痛外，身體其他部位也會受此影響，有腫痛的感覺。除了這些身體上的不適，女生處於生理期的時候，亦會份外食慾不振，出現精神緊張及疲勞的症狀。
雖然月事確實為女性帶來種種的困惑及不便，但這卻是女性必經的生理反應，因此美女們與其自怨自艾，倒不如學會幾招保養的小技巧，讓自己較舒適地度過每月的生理期。
以下是5款有助舒緩生理期不適的食物：
紅薯
紅薯是平日最為常見的粗糧，能夠解決生理期便秘的問題。在暢通排便之下，體內的毒素就能夠如常排出，避免毒素積聚的副作用，例如令皮膚變差等的問題。
柑橘
從中醫的角度來說，柑橘是能夠具有理氣通絡的功效，因此女生在生理期中食用，就更能有利於經血的排出。
山楂
不少女生在處於生理期時，胃口也會變得較為欠佳，出現食慾不振的狀況。遇到這個情況，您可以試試進食一點點的山楂，提高個人食慾，避免出現營養不良的情況。
木耳
木耳是極為有益的菌類食材，更是獲稱為「血管清道夫」的食物。多進食除了能降低胃腸吸收膽固醇外，其實更能清潔血管。因此建議在生理期的女士進食木耳。
玫瑰
玫瑰花香宜人，具有寧神安神的功效。受到荷爾蒙影響而感到非常煩躁的女士，其實也能試試飲用玫瑰茶安定情緒，只要在普洱茶中加入3-4顆玫瑰乾飲用即可。
來源：99健康網
