Eat Like a Celebrity！4 個健康飲食貼士

要保持健美體態，節食瘦身已不合時宜，且參考以下幾位名人明星的飲食習慣，從根本開始，打造perfect body！

Jennifer Aniston ─ 飲12杯水

Jennifer 每次接受訪問，都宣揚多喝水的習慣最為重要，每天喝12杯水再加上8小時睡眠是她的健康心得。

另一邊廂，Maria Menounos 主張喝熱水：「因為熱水可以幫助身體排毒和消化食物。」

此外，喝水也可以增加飽腹感，從而減少進食。

Jennifer Aniston

Kaley Cuoco ─ 飯餐中間停一停

別再快快把晚餐吃完，「我會先吃一半，然後停10-20分鐘，再飲些水，如果不再覺得肚餓就不再進食，若仍是肚餓則繼續吃，這樣才不會吃得太多，減低攝取卡路里。」Kaley如是說。

Kaley Cuoco@instagram

Katy Perry ─ 遠離不健康食品

正所謂「眼不見為淨」，Katy Perry 的健康飲食方法好簡單，就是絕不把不健康的食物帶回家，尤其是自己抵擋不住的薯片。反之，家中全是豆奶、有機食品及烤雞。

Katy Perry@instagram

Kelly Ripa ─學會節制

「我從來不節食，因為我相信可接受的節制才是重點，喜歡的食物只吃一點，比起完全不吃更好。」Kelly解釋道。物極必反這道理大家都明白，與其初頭雄心壯志戎絕一切美食，但最後情緒失控吃得更多，倒不如學懂只是節制一下。

Kelly Ripa@instagram