黃曉明夫人咁靚，只要堅持正確嘅瞓覺方式，你都得

日前黃教主的婚事稱得上是娛樂圈近幾個月來的第一大盛事，半個娛樂圈都親臨婚禮現場，各路粉絲也紛紛送上祝福，教主和夫人可謂是出盡了風頭。

在無數單身狗和上班狗大呼心碎的同時，還有相當多的女生朋友對教主夫人的顏值表示了深切的羡慕嫉妒恨，不過，今天小編要告訴大家：別哭，越哭越醜，靜靜躺下睡，睡就能睡出一張絕世好容顏！(=￣ω￣=)

一個女性朋友常和我聊保養的問題，但我卻發現她給我留言的時間通常都是在淩晨。

對此，作為醫生的我最想恨鐵不成鋼地說一句：其實，睡眠好，對女性的身體健康和容貌保養都極其重要。

女性的保養單純靠外在的美容護理是遠遠不夠的，因為治標不治本。

局部的人工修飾可能在短期內解決表面的問題，但內在的臟腑問題卻往往被忽略了，而且外表所表現出來的病態情況其實都是內在臟腑的一種反映。

中醫講：有諸內必形於外（靈機小編注：就是說內在臟腑有問題，一定會體現到外部看得見的地方，最明顯就是臉）。

比如有的女性朋友有痤瘡，粉刺，這是脾的功能較差，痰濕在體內循經絡上達頭面而產生的。

所以，靈機特約中醫師路新宇老師溫馨提醒：女性要想留住姣好的容顏，像Angelababy一樣美的話，注重內在的調養是十分重要的。

除了要健康、合理地攝入營養外，作為女人，每天保持必要的睡眠尤其重要。

人體在夜間進行氣血的新陳代謝。也就是說，白天身體已經為你支撐了一天了，到了晚上，身體需要休養生息了，如果不按時睡覺，身體為了支撐，不得不把備用能量拿出來供你揮霍，同時身體也不能進行氣血調整。

比如熬夜打麻將的人、夜生活豐富的人，清晨他的手指甲晦暗、黑眼圈，這就是末梢血液存在大量垃圾的表現。

最佳的睡眠時間是晚上10點半一定要進入夢鄉了，不過現在的人們由於各種欲望的誘惑，很少有能按照這個時間作息。

我建議為了留住美麗容顏，女性朋友，你可以先試一個月，如果效果顯現出來，就長期堅持。這樣比用什麼化妝品都好，既是自然膚色的流露，又能避免化妝品給肌膚帶來損害，何樂而不為呢?

堅持睡眠充足，你也會擁有教主夫人一般的美麗容顏 ！！！同樣貌美如花的志玲姐姐說：要加油哦！！！早點睡○（＊￣︶￣＊）○

順曆溫馨提醒：

本文由靈機文化特約中醫師路新宇撰稿。路新宇，中醫養生文化學者、經絡養生專家、執業中醫師,著有養生書籍：《季節養生 經絡有道》、《通則不痛，痛則不通》、《上班族身體保養指南》。擔任江蘇衛視《萬家燈火》、深圳都市頻道《都市養生佳》等多家電視台養生節目主講嘉賓;也是《香港商報》、《老年報》等多家平面媒體健康欄目的撰稿人。