年紀大了才明白健康非必然，現在慢慢改變自己的生活習慣都未算太遲。
首先試從飲食著手，禍從口入，最近開始控制食欲，低鈉低糖少油，除了有效減磅，亦有助減輕內臟的工作量。
油除了一般大家認識到的olive oil是比較健康的食油外，其實還有椰子油。
特級有機初榨椰子油我自己就接觸過好幾次，用處太多了！
先講吃的，代替平常食油煮食便可，能耐高熱，不會變成反式脂肪。
非提煉、非漂白，當溫度處於26度以下時會凝固。
當中的中鏈脂肪酸 (脂肪不會存於身體內)，使管理體重更容易，食物還帶一陣甜椰香，炒菜一流！
腐乳炒油墨菜，加了椰子油，超級香！
蝦仁炒蛋亦是用椰油，家人吃淨就一點點才記起要拍照，哈哈……
更可以用來護膚！薄薄一層有效鎖水和滋潤肌膚，亦可用來落頑固的彩妝。
老老實實，我覺得用椰子油落妝好用過不少大牌子卸妝油，最少用它來卸唇妝很好，不小心吃掉都沒問題！
更可用作塗肚紋，即妊娠紋，因為成份天然，香味亦是天然椰子本身的味道，對孕婦和嬰兒都安全無害最重要。
我已經生了小baby，就更明白其實有沒有肚紋，很多時間自己根本控制不了……
(當然有勤力過總好過沒有啦……)那現在唯有比未生產前更努力塗，盡量啦。
有時候我在想，也許是小baby留了一個印記在我的身上而已。
順便講一下這個有機奇亞籽 ，這個東西早在十年前已經在大小超市promote過，不知你試過未？
朋友教，用室溫水浸，它便會變大，可連水喝下，或是隔水撈出來放到別的飲料/食物中。
有效去宿便，而且因它會變大，似啫喱狀，更可以有飽肚效果，從而控制口欲。
平時有追嚴浩的飲食理論，不難見到這個奇亞籽老是常出現，就知道是個寶！
奇亞籽含豐富膳食纖維，有助控制血糖，它亦含有完整蛋白質（包括身體無法製造的胺基酸），素食者可藉奇亞籽補充所需蛋白質。
奇亞籽含亞麻酸（ALA），有助降低膽固醇、減低炎症、維持腦部和眼睛健康。
而其礦物質，更是牛奶的五倍，亦具抗氧化功能，可抵禦自由基。
正因奇亞籽營養豐富，故又被稱「超級食物」。
https://www.facebook.com/popcornellie
