總是腰痠背痛嗎？排毒瑜珈十分鐘即放鬆！（下）

排毒瑜珈十分鐘讓妳變輕鬆

健康醫療網／記者周威志報導

美國心理學家呼籲，應該把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒。藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。