➷綠茶
綠茶是非常好的抗氧化劑來源,而茶葉中的茶氨酸可以放鬆身心,以及降低壓力,從而減少臉上長出痘痘的機會。熱騰騰的綠茶更會產生兒茶素,不只有效抗老,還有防癌、抗發炎,以及降血壓的功用。
➷木瓜
木瓜是一個美容保健的好材料,因為它是低果糖的蔬果,又可以促進消化系統。而且,木瓜也含有抗氧化的營養素,如維生素C、E以及β-胡蘿蔔素,因此,有效減少粉刺與消炎。另外,維生素C可以避免紫外線對人體所造成的傷害。
➷黑朱古力
黑朱古力含有豐富的抗氧化劑,可以改善粗糙的皮膚,以及阻礙紫外線對皮膚的傷害。黑朱古力亦可以紓緩緊繃的身體,促進新陳代謝,對皮膚非常有幫助,並減少臉上的痘痘。另外,倘若選擇可可含量達80%以上的黑朱古力 ,效果更為理想。
➷椰子油
椰子油是攝取飽和脂肪與熱量的最健康來源,而且其當中的月桂酸是很好的天然殺菌工具。椰子油也對改善粉刺問題,起了積極的作用。另外,它富含維生素E,能夠保持肌膚光滑和彈性。
➷芹菜
很多人都低估了芹菜的好處,其實它含有維生素K,可以讓血液循環順暢,而且有降血壓、紓解壓力等作用。芹菜內亦含天然的鈉、鉀與水分,避免皮膚乾裂、脫皮、長皺紋。如果可以的話,可以每兩天吃一次芹菜,你會發現皮膚會變得越來越好,臉上很少長出痘痘!