工作時間犯眼訓，定時紮醒或者發痛係病，得醫！

你真的認為“病來如山倒”嗎？

其實，這只是表像，古人早有雲：“不積跬步無以至千裏”，“千裏之堤毀於蟻穴”。身體自有大智慧，疾病在發生的最早期就開始通過各種各樣的信號提醒我們了，只是我們無知、無覺，致使疾病任意發展成形，而追悔莫及。

也許你感覺身體很棒!也許體檢報告一切正常!但為什麼：

1、淩晨經常定時醒來?

2、總在上午莫名地疲倦?

3、“蝴蝶袖”那一團贅肉只是影響美觀?

定時困倦？定時胸悶？定時頭痛？……

其實，這些都是身體給我們發出的信號，它在向我們報警!

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裏，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強。

如果臟腑有異常，就會出現相關的症狀，因此固定時間持續出現相同的症狀，就是身體向你在報警的信號，此時疏通相應經絡會消除症狀，也就是將疾病隱患消滅在萌芽狀態。

常見定時出現症狀(有時差地區要根據日出日落自我判斷)

1、淩晨1—3點鐘定時莫名醒來

此時肝經氣血旺盛，這個時間段定時醒來，然後3點鐘以後才能入睡。

這是因為肝火過旺，伴有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，如果此時工作壓力再大些，當氣血流注到肝經的時候，火上澆油，結果把人喚醒，此類情況春天更為多見。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴會痛不可摸，在痛點處敲、揉3—5分鐘，每日2—3次，多數人3天後穴位處痛感消失,肝經氣血暢通，肝氣平復，則一覺睡到天亮。

(陰包穴在大腿內側中線上，膝關節上4寸處;太沖穴在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉)。

2、淩晨3—5點鐘定時醒來，肺有小恙

連續三天，淩晨3—5點鐘之間醒來，然後一定到5點鐘以後才能睡著，這是因為寅時肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒。

這個小恙可能是一次感冒之後，餘寒或餘熱未解。

此時自己動手敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，如果疼痛在痛點處操作3—5分鐘，每日2—3次，待痛減後症狀可消失。

(孔最穴在前臂掌面拇指一線，肘橫紋下3指寬;魚際穴在第一掌骨中點赤白肉際處)

3、上午9—11點鐘困倦，這是脾虛，氣血不足

上班一族，9點鐘到單位打完卡，開始犯困，過了11點鐘，要吃午飯的時候，精神了!

這不是動作態度問題，這是脾虛。

在氣血循行至脾經時發現氣血不足，於是給身體信號，主動要求人體休息，睡覺是養氣血最好的方法。

此時疏通脾經有助於改善困倦，沿著脾經小腿骨縫敲揉，在膝關節下四指寬的地機穴和內踝尖上四指寬的三陰交穴會有強烈痛點。

在痛點處操作3—5分鐘，每日2—3次，待痛減後症狀可消失。

4、下午3—5點鐘困倦、頭痛，是機體第一道屏障膀胱經受寒。

現代生活，空調無處不在，有些場所，溫度很低，受寒在所難免。

膀胱經氣血在下午3—5點鐘最旺盛，發現很多敵人(寒氣)，於是努力排寒，此過程會消耗氣血，於是身體困倦。

曾治療一頭痛患者，女性、35歲，半年來每天下午3點鐘開始前額正中線兩側，從眼角內側至發際疼痛，5點鐘一過，疼痛減輕，這是膀胱經堵塞的典型表現。

點揉昆侖穴痛不可摸，讓其每日下午3點鐘在昆侖穴上按揉5分鐘，結果3天後頭痛消失。

昆侖穴在足外踝尖與跟腱連線中點，操作時拇指放在穴位處，向下抵住骨頭上緣點揉。

備註：經絡如道路，十二條正經上存在類似於城市道路的固定堵點。

每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分佈在肘膝腕踝附近，人們可以自己動手在特定線路上循經敲揉導引3—5遍，這個點就以疼痛的形式表露出來。

這些痛點的存在說明經絡堵塞了，這就是證據，證明身體目前沒有處在最佳狀態。

“通則不痛、痛則不通”，在探查到的痛點處敲揉、點按，3—5天後多數人的痛感可消失，意味著經絡暢通。

路新宇
靈機特約中醫師，中醫養生文化學者、經絡養生專家、執業中醫師,著有養生書籍：《季節養生 經絡有道》、《通則不痛，痛則不通》、《上班族身體保養指南》。擔任江蘇衛視《萬家燈火》、深圳都市頻道《都市養生佳》等多家電視台養生節目主講嘉賓;也是《香港商報》、《老年報》等多家平面媒體健康欄目的撰稿人。