休息是為了走更長的路，一晚好的睡眠能讓你的身體更健康、更有活力，既然睡眠如此重要，睡覺時的細節就不容忽視。有專家建議，睡覺時不要戴上以下這些東西，否則會影響你的睡眠質素。

1.戴手錶睡覺

有些人習慣了戴手錶，就連睡覺都不會把它除下來；然而，專家指戴手錶睡覺不但會縮短手錶電池的壽命，更不利人體健康，尤其是「夜光錶」當中所含的鐳輻射雖然極少，但長時間累積在人體內恐怕會導致不良後果。

2.戴假牙睡覺

不少老人家因為年紀漸大，牙齒開始鬆脫而需要戴假牙，很多時貪方便連睡覺都戴着假牙，這樣做有機會令他們在睡覺時不慎把假牙吞入食道，而假牙中的鐵鈎會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血、甚至危及生命。有牙醫建議，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，讓牙齦有較長的休息時間，至少每天7～8個小時會比較理想，其既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

3.戴胸圍睡覺

美國夏威夷文明病研究所調查發現，每日戴胸圍超過12個小時的女人，患上乳腺癌的機會比短時間戴、或根本不戴胸圍的人高出20倍以上。有醫生建議，睡覺時讓全身放鬆，胸部都同樣需要休息，所以睡覺時不戴胸圍，可給乳房一個血液暢通的機會。

4.帶手機睡覺

現代人「機不離身」是常識吧，不少人甚至習慣了連睡覺都長開手機，放在床頭附近。電子產品都會釋放不同波長和頻率電磁波，這種輻射波會形成一種電子霧，打亂人的神經系統和生理功能；即使它含量極少，久而久之對身體都會造成巨大傷害。

5.化妝睡覺

一些愛美的人喜歡在枕邊人無時無刻都保持最美狀態，睡覺時都不忘化妝。有皮膚科醫生叮囑，睡覺時必須完全潔淨卸妝，因為殘留在臉上的化妝品會堵塞肌膚毛孔，阻礙汗液分泌及細胞呼吸；情況持續更有機會誘發粉刺。