香港人一向也被認定為最不喜歡笑的，不少外國遊客經常也說這裡的人都是毫無表情，就算是遇到令人喜樂的事情，也只懂輕輕微笑，「笑得唔夠放」。長久下去之下，不少人也因為經常抑制自己的情緒，而不懂釋放心中的憂愁，嚴重的更有機會引發抑鬱症狀，影響健康。

健康，其實非常重要，而要保持身體健康，除了要飲食均衡以外，更重要的就是要保持心境開朗。
據不少現代的醫學研究資料，笑多一點點其實就是調節人們精神狀態的最佳靈藥。就讓我們來看看5點大笑的好處吧！

1. 減低出現心血管疾病的機會
醫學研究顯示人之所以會患上心臟病及中風，主要原因是血管擴張度下降，以致血液無法正常通過而造成。而在情緒低落的時候，人類的大腦往往就會刺激人體內的內分泌物，影響健康的荷爾蒙，從而令免疫系統功能下降及血管收縮。要避免患上心血管疾病，大笑可是能夠令人心跳加速及促進血液循環。對於加強心肌與血管的運動，甚至是血壓的穩定都有相當的益處。

2. 改善睡眠質素
要好好入睡，最重要的當然是懂得放低每天的煩惱，擺脫煩憂放鬆自己。假若您經常也是滿腦子雜念，不懂得釋放自己的憂愁，這卻是難以令自己有著良好的睡眠質素，就算已經入睡，也非常容易醒來。笑之所以能夠改善睡眠質素，全因它能驅散人們心中的憂愁，舒緩人們緊張的情緒，讓人能夠以平靜的心境進入夢鄉。

▼大笑能夠掃走煩惱，穩定情緒，改善睡眠質素。

3. 促進新陳代謝
由於大笑會令橫膈膜震動，從而活絡腹腔的重要器官，因此大笑其實是能夠加速血液循環，令充滿氧氣的血液流到身體每一個重要器官之中，激活身體的每一個細胞，已達致良好的新陳代謝。

4. 刺激腸胃蠕動
笑原來是一種天然、有效的消化劑，因為當人大笑的時候，人體的胸膛就會搖晃，肩膀亦會聳動，在橫膈膜同時震動間，內臟亦會間接被按摩。另外，保持良好的情緒亦能增進食欲，刺激胃液的分泌，有助消化和吸收食物，增強腸胃功能。

5. 養顏美容
因為大笑能夠加快心跳，使血液循環加速，所以就能同時令面部及眼球獲得充分的血液供應，令人看上去臉色較為紅潤，而眼睛也會額外明亮，容光煥發。

來源：38女性網