正所謂「行得快，好世界」，行路行得快原來真的有好處！近日有研究指出，快步走不但有助減緩膝蓋磨損，更可減低患心臟病的機會，若能夠每天堅持步行25分鐘的話，更有助延緩衰老，壽命增加七年。

歐洲社會心臟病委員會日前進行一項研究，發現適度而長期的運動有助延長人類的壽命。研究人員找了69名由30至60歲之間，沒有做運動習慣、吸煙習慣和健康問題的人作測試，要求他們在半年內每日進行規律運動，最後發現接受測試者都成功通過血液測試，而做運動更有助他們修補已老化的DNA和其他細胞，有助延緩衰老。

英國聖喬治大學的一位教授表示，該研究表明長期且有規律的運動能幫助延緩衰老，他又相反指出，久坐或者不良的飲食習慣都會提升心臟病的死亡風險，建議我們每天至少要快走或慢跑20到25分鐘，不僅能促進大腦的運作，還能增壽3至7年。研究還發現，運動對任何年齡層的人而言都有很大益處，包括降低患心臟病的機率，而劍橋大學公共衛生學院的教授表示，今次研究有助我們進一步了解自身細胞變老的過程，結果可顯示運動在細胞層對人體有好的影響。