近期經常有有口氣，又長到滿臉暗瘡？您很大機會是受了便秘的影響！

便秘即指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等問題，是一種臨床上常見的複雜症狀，通常也會令人排便習慣有所改變，或是無法正常排便，令體內毒素積聚，引致皮膚等問題浮現，影響健康之餘更影響個人外觀。

而亦由於便秘主要是受到個人生活習慣的影響引發，因此單靠喝涼茶可是不能完全解決問題。

就此，你或應按一下的6大形成便秘的因素，對自己的生活習慣審視一番：

1. 工作或生活奏過快，在工作性質或時間上有著經常的變化，其實也會干擾正常排便習慣。
2. 有許多人會因為便秘，而服用瀉藥。但其實這樣做可是會加劇問題，令自己依賴藥物，不能根治便秘問題。
3. 纖維素及水分是排便的最好助手，假若你未有進食蔬果和吸收充足水分的習慣，那麼就會令結腸運動的刺激減少，造成便秘。
4. 腹肌及盆腔肌張力不足就意味了排便推動力不足，因此糞便就會更難排出體外。
5. 老年體弱、活動過少、腸痙攣就會導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

來源：今日頭條