瘦大腿是一件相當艱辛的工作，即使減肥成功，亦只有腰腹的效果最為顯著，大腿都不會明顯地瘦下來。因此，我們這次會教大家做一個簡單的運動，從而有效地為整雙大腿減肥。

1.以立正的姿勢站著，兩手則放在身體的兩側。
2.不曲起背部肌肉，並少許彎曲膝蓋，再分別以兩手碰觸腳趾，每個動作大約維持3秒。（此時，記謹不要太用力）