腹肌可以加強男人味，可是不少男士卻用了事倍功半的方法，令成效大打折扣。其實練習腹肌並非難事，只要男士們控制好飲食、每天配合1小時慢跑，或其他有氧運動，再加上以下介紹的運動，那麼離成功使不遠了。

動作要求：
每個動作15至25次，做兩組左右；動作力求標準。