男性長壽病　吃出健康攝護腺無煩惱

隨著年齡增加，攝護腺體組織會逐漸增生，造成攝護腺肥大症。根據國民健康署的統計，台灣50歲以上的男性，約有50%的人會有排尿困難的毛病，且年齡愈高發生的比率愈大，到了70多歲，有70％左右的男性會被此病所苦。

尤其當攝護腺肥大發生時，常會伴隨有頻尿、夜尿、急尿等症狀，嚴重者甚至造成腎水腫、腎功能衰竭等非代償性現象，往往合併有性功能障礙，但是大多數不服老的男性總是礙於面子，能拖就拖，往往拖到受不了才肯就醫，造成生活品質嚴重影響。

攝護腺肥大是男人的長壽病，年齡愈高發生的比率愈大。（攝影／江旻駿）

攝護腺肥大　男性長壽病

攝護腺肥大是男人的長壽病，不僅年紀越大就越嚴重，甚至往往合併有性功能障礙。醫師指出，要降低病灶發生風險，建議除定期做追蹤檢查外，平日飲食中，可多攝取保護攝護腺的營養素，如南瓜子、番茄紅素或是香蕉雄蕊萃取的青花素、矢車菊素等，均有輔助改善攝護腺肥大的好處。

衛生福利部雙和醫院泌尿科吳佳璋醫師指出，攝護腺又稱為前列腺，平均體積約小於20公克，是男性生殖系統的一部份，位於膀胱出口處，包圍著尿道，其功能是分泌部份的精液，以及某些激素，增加精子的活動力。

男人過50　勿剩一張嘴

吳佳璋醫師強調，醫學界目前僅確定攝護腺肥大和男性賀爾蒙有關，和房事頻率則無相關，甚至有文獻報告指適度行房、射精，反而可減少攝護腺肥大，故有此困擾者，無須刻意減少行房次數。

一般而言，男性年滿50歲後，攝護腺都會有不同程度的肥大，要減緩惡化速度，應白天多喝水、晚上少喝水，多喝水可促進新陳代謝，減少尿路結石、感染，但睡前應少喝水，並忌茶、咖啡等利尿性飲料，以免增加膀胱負擔、影響睡眠。

吳佳璋醫師（如圖）指出，男性年滿50歲後，攝護腺都會有不同程度的肥大。（攝影／江旻駿）

吃抗氧化食物　降低病灶

建議平日不要憋尿，晚上更忌過度飲酒和服用安眠藥，因膀胱有如氣球，脹太大、過久會難以恢復原狀；至於喝酒或吃安眠藥，常導致熟睡到無法起床排尿，膀胱脹過頭，結果便會造成尿滯留，讓攝護腺肥大更嚴重。

另有研究發現，環境有毒物質的刺激也是攝護腺肥大的原因之一，建議應多攝取富含維他命、礦物質、纖維素及抗氧化劑的食物，例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、紅蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。

香蕉雄蕊　得到國際發明獎肯定 抑二氫睪固酮

營養師許儷馨強調，香蕉雄蕊萃取物富含花青素，並含有矢車菊素，可以保健攝護腺。（攝影／江旻駿）

改善攝護腺肥大在營養攝取該怎麼做？專業營養師許儷馨表示，男性攝護腺肥大主因是隨年齡增長，體內二氫睪固酮增加，導致攝護腺細胞增生。目前臨床證實，香蕉雄蕊萃取物富含花青素，並含有矢車菊素，可以有效抑制二氫睪固酮生成， 進而抑制攝護腺細胞增生，保健攝護腺。

初步臨床驗證，受試者連續使用香蕉雄蕊萃取物1個月後，藉由超音波診斷發現，良性攝護腺肥大的癥狀由2期轉為1期，對於緩解及降低攝護腺肥大有幫助。目前國內已有生技業者將香蕉雄蕊萃取物應用於男性「下水道」保養，且研發技術勇奪2015年日內瓦國際發明獎金牌，對於有需求的人來說，提供良好的益處。

華人健康網 記者張世傑／台北報導

（影音／攝影記者江旻駿）