不論男女都想擁有完美肌膚，皮膚好與壞，在乎基因與安排！
皮膚質素是遺傳自父母基因，這是先天性問題，改變不了。
至於安排，就是後天的經營，只要我們學會正確的皮膚護理，並持之以恆，肌膚便能得以改善，越來越漂亮細緻！
影響皮膚的因素：
1.生活習慣（飲食、運動）
2.壓力
3.睡眠質素
4.荷爾蒙影響
5.護膚方法
6.陽光老化
7.温度氣候變化
8.年齡增長(自然老化)
今天先跟大家分享飲食習慣對皮膚的影響。
太油：油炸食物烹調過程會製造大量自由基，身體吸收後會氧化身體細胞，降低新陳代謝率，過多油脂堆積代謝不到亦造成肥胖。對於油性皮膚，油脂分泌更加旺盛，容易引發暗瘡。皮膚長期氧化亦會變得暗啞倦黃！
咖啡因：常喝咖啡，茶類，每天超過兩杯，當中的咖啡因有利尿性，皮膚的水份及營養便因此而加快流失，導致皮膚缺乏彈性！
水份：我們每天需要喝8杯水共2000-2500cc,身體有足夠水份能幫助排毒，加速新陳代謝。不喜歡喝水的人士，皮膚暗瘡常長不停兼且常出現外油內乾的情況！
太甜：身體吸收太多糖份引起糖化老化反應，過多的糖與體內蛋白質結合後，會產生促進老化的物質AGE,會損害皮膚中的膠原彈性纖維，加快鬆弛和提早出現皺紋。糖化會造成皮膚的新陳代謝機能下降，經常吃甜食的人士，皮膚暗淡無光，老化死皮代謝不到形成暗粒，皮膚鬆弛缺乏彈性！
太鹹：鹽中的鈉會使身體水份滯留，引致水腫，尤其眼部、面部經常反覆腫脹的人士，導致肌膚提早鬆弛的！
酒精：常喝酒會令身體脫水，亦會影響皮膚不正常的充血使微絲血管擴張、皮膚粗糙、毛孔粗大、眼睛四周浮腫、臉型走樣鬆弛下陷，喪失彈性。而乾燥皮膚比水分充足的皮膚更容易出現皺紋！
由此可見，良好的飲食習慣，是好皮膚的基礎！
（上）
