美好一天由早餐開始

早餐是每天能量的重要泉源，如果有空我會自己準備。

首先我會選擇的水果如香蕉、火龍果、木瓜、車里子、士多啤梨等，加上冇糖燕麥片乳酪再加點乾果。這是高纖和豐富維他命的食物又有活乳酸菌令腸道活躍，而且口感非常清新美味。

另外攝取多種顏色的食物同樣重要，例如黄色粟米，紅色蕃茄，綠色青瓜，五榖類如麥包，還有高鈣芝士和雞蛋等。食物種類要豐富，小醃製食物如香腸、煙肉丶火腿等，小肉多蔬果，既充滿能量又色彩繽紛美麗，心情立即好起來，為美好的一天加油！