新人王丁悅(Tiffany)最近忙於為第二張大碟進行錄音工作，經常只留在錄音室錄歌，難免有壓力 。這天丁悅就找到平時學習古泰拳的白健恩(小白)教她打泰拳減壓，暫時放低了為唱片忙碌的心情，開心跟小白在拳館過了幾招。
丁悅雖然喜歡唱歌跳舞，她坦言不愛做運動，但這天在拳館戴上拳套，穿上泰式短褲，粉紅色小背心的她，對泰拳似乎很有興趣，未開始已經自己起腳踢沙包跳跳紮，顯得很興奮。
到小白正式埋身教她時，小白似乎比她更害羞，不敢碰她身體任何部份，反而是Tiffany叫他放心捉住她的手、或觸碰她的身體，只要教到她打泰拳就可以了。兩人經過熱身後，丁悅在小白教導下，很快懂得用腳踢沙包，而且快而準，小白又教她基本泰拳招數，她很開心地與小白拳來腳往，而且邊學邊哈哈大笑，如像一個小朋友收到新玩具一樣，玩得很開心。
小白和丁悅練習完畢後，小白表示，與丁悅在不同場合見過面，但真正和丁悅如此親密接觸，一起打拳也是第一次。他指知道她的歌很好聽，想不到打拳也打得咁好，不似初學者，身手敏捷。而且為了配合她唱歌的元素，所以設計教她的招數，也有像跳舞般有節奏。
Tiffany稱多謝小白如此稱讚她，她說：「其實平時我是一個保守的小女孩，今天是表現得活躍咗，可能是你教得好，你身型都好Fit，平時我不愛做運動，但今天就變得好主動學習，踢吓打吓真係幾好玩。」
小白稱看她是個活潑開朗的女孩，不認為她很保守。Tiffany即補充：「我是思想保守。」小白指她是行動進取型，學習能力高，教她的動作，她很快學到又跳跳紮，完全不像平時沒有做運動的人。丁悅即說：「我發誓真是無做運動，如果唔係真，鼻毛生到落下巴唔識斷！」小白看她如此認真即說：「咁我信啦！」
小白向Tiffany表示，對他們做藝人來說，有機會打拳出一身汗會好舒服；因為工作壓力大，叫丁悅平時多練習打泰拳，對她身體和工作都有幫助。他又言自己也很喜歡唱歌，希望有機會可以和丁悅一起合唱，請丁悅多多指教。丁悅聽他這麼說，即很謙虛地說：「不敢！不敢！今天是你承讓了。」
最後小白還把自己最新簽名的單曲《沉默》CD送給丁悅留念及切磋！完成了這天的練習。
